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Innere Unruhe, Anspannung, ständig unter Strom? Diese kleine Übung beruhigt dein Nervensystem von innen und bringt dich in wenigen Minuten zurück in die Ruhe.

Du arbeitest an dir, liest, entwickelst dich weiter, und trotzdem will dein Selbstwert nicht wachsen. Der Grund sind drei stille Gewohnheiten, die dich jeden Tag klein halten, ohne dass du sie bemerkst.

In dieser Folge erfährst du, wie du durch Stille, Körperwahrnehmung und echten Kontakt zu dir zurück zu mehr Zufriedenheit, innerem Frieden und Freude findest.

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstzweifel entstehen, wie du die ängstliche Stimme in deinem Kopf nicht länger für dich selbst hältst und wie du echtes Selbstvertrauen und Vertrauen in dich findest.

Echte Selbstliebe beginnt, wenn du belastende Gedanken wie „Ich sollte mich lieben“ hinterfragst und mit The Work of Byron Katie Selbstkritik, Selbstzweifel und inneren Druck loslässt.

Warum bleiben alte Verletzungen, obwohl wir loslassen wollen? In diesem Video erfährst du drei tiefere Gründe, warum Loslassen oft nicht funktioniert – und wie du deinen alten Wunden begegnen kannst, um echten inneren Frieden zu finden.

Erlebe in diesem Live-Coaching, wie wir mit The Work of Byron Katie einen hartnäckigen Glaubenssatz („Ich bin nicht gut genug“) Schritt für Schritt hinterfragen und Selbstzweifel nachhaltig auflösen.

In diesem Interview sprechen Christian und Hiekyoung über Stress, Erschöpfung und Leistungsdruck im Advent und zeigen mit einfachen Ritualen und einer kurzen Körperübung, wie du in der Adventszeit mehr Ruhe, Stille, Achtsamkeit und innere Balance im Alltag findest.

Loslassen lernen ist oft schwer – besonders, wenn alte Geschichten, Schmerz oder Ängste uns festhalten. In diesem Video erfährst du, warum wir nicht loslassen können und wie du durch Körperbewusstsein und Bewegung alten Ballast abwerfen, aus dem Kopf kommen und echte innere Freiheit finden kannst.

Wenn das Leben schwer wird, ist Akzeptanz oft unmöglich. In diesem Video zeige ich dir eine kraftvolle Frage, die dir hilft, schwierige Situationen leichter anzunehmen und wieder Ruhe und Vertrauen zu spüren.