#079 5 Anzeichen, dass du den Kontakt zu dir verloren hast

00:00:00: Das Verstehen ist erst der halbe Schritt.

00:00:04: Der ganze Schritt wirklich bei dir anzukommen, ist nur möglich durch das Spüren und dich selbst zu erfahren!

00:00:15: Herzlich willkommen bei Die Kunst im Hier-und-Jetzt-Zu-Leben – den Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren.

00:00:28: Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten.

00:00:42: Du kannst dein Leben völlig in Griff haben Und dich dabei immer mehr verlieren!

00:00:48: Du erledigst deine Aufgaben bis für andere da Nur du selbst kommst in deinem Leben immer weniger vor.

00:00:56: Was du erlebst ist ja Erschöpfung vielleicht sogar innere Lehre.

00:01:01: Aber ich frage dich, wann ist das letzte Mal, dass du dich so richtig lebendig erlebt hast?

00:01:09: Heute sprechen wir über die fünf Anzeichen, die dich erkennen lassen, dass Du den Kontakt zu Dir selbst verloren hast und natürlich wie Du ihn wiederbekommst!

00:01:22: Hallo herzlich willkommen.

00:01:23: mein Name ist Hiekyoung.

00:01:26: Ich helfe dir, aus dem ständigen Funktionieren wieder rauszukommen ins tiefe Spüren über Körper Bewegung und Stille eine tiefe Verankerung in dir selbst zu finden.

00:01:40: Das erste Anzeichen das du den Kontakt zu dir selbst verloren hast ist Du weißt ganz genau was andere brauchen aber nicht mehr was du selbst brauchst.

00:01:53: Du bist bei Familienfeiern für alle da.

00:01:57: Du spürst genau, wer schlecht drauf ist.

00:02:00: Du kannst gut zuhören auf der Arbeit.

00:02:06: Merkst du, wer überfordert ist und bietest deine Hilfe an?

00:02:11: Aber wenn ich dich fragen würde was brauchst du wirklich um dich wieder glücklich zufrieden und lebendig zu fühlen?

00:02:22: könntest du jetzt Diese Frage beantworten?

00:02:26: Für die meisten von uns ist das gar nicht so einfach.

00:02:30: Warum, weil wir die ganze Zeit damit beschäftigt sind – die Erwartung anderer zu erfüllen, unsere Aufgaben und unsere Rollen perfekt zu spielen!

00:02:43: Die beste Mutter, die achtsame Kollegin der freundliche Nachbar.

00:02:51: Und dabei verlieren wir immer mehr unsere Aufmerksamkeit auf uns zu richten.

00:02:59: Also, wir verlieren immer mehr den Zugang zu unseren eigenen Bedürfnissen und irgendwann kennen wir uns nur in unseren Rollen aber nicht mir wirklich wer wir sind was wir wollen.

00:03:15: das zweite Anzeichen dass du den Kontakt zu dir selbst verloren hast ist Du hältst es nicht aus, nichts zu tun.

00:03:26: Und diese Sache betrifft sicherlich vielen von uns.

00:03:31: Vielleicht hast du das ja auch schon mal erlebt wenn du mal beim Arzt bist im Wartezimmer sitzt.

00:03:37: Die meisten von uns haben was in der Hand?

00:03:40: Das Handy.

00:03:42: Es gibt kaum Leute die einfach mal nichts tun Auch keine Zeitschrift lesen einfach mal da zu sein.

00:03:52: Das ist so zu einer Gewohnheit geworden, immer mit unserer Aufmerksamkeit draußen zu sein.

00:03:59: Entweder bei den anderen oder bei den Dingen nur nicht bei uns selbst das wir es für normal halten.

00:04:07: aber das ist genau der Weg wie wir uns selbst verlieren.

00:04:14: und vielleicht magst du mal das nächste Mal wenn Du irgendwo wartest einfach mal einen tiefen Atemzug nehmen Und ich frage, wie geht es mir gerade?

00:04:29: Das wäre ein sehr einfacher Weg wieder den Kontakt zu dir selbst zu bekommen.

00:04:39: Das dritte Anzeichen das du den Kontakt so dir selbst verloren hast ist Du bemerkst den Körper erst wenn der laut wird Wenn ihr einfach nicht mehr kann.

00:04:51: Wenn wir den Kontakt uns selbst verlieren Dann verlieren wir zuerst den Kontakt zum Körper.

00:04:58: Wir spüren nicht mehr!

00:05:01: Wir sagen uns, wir erledigen noch diese Aufgabe – das muss noch zu Ende gemacht werden.

00:05:08: und dieses Ziehen oder dieser Druck im Körper, diesen Schmerzenkörper halten wir einfach aus wenn wir sie überhaupt bemerken.

00:05:19: die meisten von uns bemerkten wenn gar nichts mehr geht Wenn du anfängst zu humpeln oder wenn du merkst, du kannst dich gar nicht mehr aufrichten weil der Rücken so weh tut.

00:05:33: Aber es ist absolut wichtig dass wir den Kontakt wiederherstellen zum Körper natürlich auch um die Schmerzen schneller und besser zu bemerken damit wir darauf reagieren können das es uns insgesamt besser geht für uns und unseren Körper sorgen können, aber darüber hinaus noch etwas viel Wichtigeres.

00:05:58: Denn der Körper ist ein einfacher und direkter Zugang zu dir selbst!

00:06:05: Das heißt wenn du lernst deine Aufmerksamkeit wieder auf dein Körper zu richten kann ja Körper dir helfen ins Spüren zu kommen also ins Innere deines Körpers zu kommen eine tiefe Verbindung wieder zu dir selbst, zu finden.

00:06:24: Und genau darum geht es in meinem neuen Buch die Kunst im Hier und Jetzt zu leben wie du durch Körper Bewegung und Stille eine Tiefe Verankerung in dir selbst wiederfinden kannst und zwar mit ganz einfachen Übungen.

00:06:42: Wenn dich das interessiert schau mal in die Beschreibung.

00:06:45: dort findest Du einen Link zum Buch.

00:06:48: Das vierte Anzeichen, dass du dich verloren hast ist Du lebst die meiste Zeit im Kopf.

00:06:56: Was meine ich damit?

00:06:58: Du denkst über dich selbst nach Über den Zugang.

00:07:01: Wie komme ich wieder zu mir selbst zurück?

00:07:04: Du wählst Bücher Schaust dir Podcasts an Redest mit anderen Menschen vielleicht sogar darüber Und wenn du abends im Bett liegst Geht es weiter.

00:07:16: Du denkst darüber nach und wahrscheinlich grüßt du eher über deine Ängsten und Sorgen oder über das, was du vielleicht erlebt hast.

00:07:27: Was dich wieder geärgert hat.

00:07:29: Das heißt sogar im Bett wo du ganz klar einschlafen und dich erholen möchtest kannst du den Kopf nicht abschalten.

00:07:40: Natürlich bist du damit nicht allein.

00:07:43: Die meisten von uns leben im Kopf und wir versuchen, die Lösungen im Kopf zu finden oder durch verstehen und erklären.

00:07:53: aber eines kannst du tatsächlich nicht erreichen den Weg zu dir selbst zu finden weil dafür um wirklich bei dir anzukommen musst du eines können dich erleben.

00:08:10: Das Verstehen ist erst der halbe Schritt.

00:08:15: Der ganze Schritt wirklich bei dir anzukommen, ist nur möglich durch das Spüren und dich selbst zu erfahren!

00:08:29: Wie fühlt sich das wirklich für dich an?

00:08:33: Du selbst zu sein, kannst bei dir zu sein Dich zu erleben jenseits danna rollen die du da draußen in der Welt spielst.

00:08:46: Und jetzt das fünfte Anzeichen, woran du erkennst dass du dich verloren hast ist Du weißt nicht mehr was dich lebendig macht!

00:08:57: Du kannst viele Dinge unternehmen viel beschäftigt sein und ständig funktionieren und über dich nachdenken.

00:09:07: Nichts davon würde ich wirklich lebendlich machen.

00:09:11: Ich meine nicht die oberflächliche Freude oder so Dopamin-Ausschüttung, ein Glücksgefühl.

00:09:19: ich rede von einer tiefen inneren Erfüllung, tiefem Lebendigkeit, die du nur spüren kannst und vielleicht sogar hören kannst wenn du still bist.

00:09:36: Wann hast du das letzte Mal diese Stille erlebt oder dir mal diese Stelle erlaubt?

00:09:45: Vielleicht jetzt mit mir.

00:09:49: Es gibt nichts zu tun!

00:09:53: Du hörst meine Stimme, du bemerkst wie du hier sitzt in dieser Stille.

00:10:07: und nun nimm dich wahr ich bin hier und wenn du deine Augen schließt mal hinein, spürst.

00:10:20: Also deine Aufmerksamkeit nach innen richtest.

00:10:28: Was nimmst du wahr?

00:10:32: Vielleicht dich selbst Deine eigene Präsenz Und für mich eine leichte, prickelnde Lebendigkeit Das Leben selbst In mir.

00:10:47: Also wenn Du den Kontakt zu Dir selbst wiederfinden möchtest Dann ist diese Stille ein wunderbarer, kraftvoller Weg zurück zu dir.

00:10:59: Anstatt immer im Außen zu funktionieren ständig beschäftigt zu sein ist absolut wichtig dass wir den Kontakt wieder zu uns selbst herstellen denn ansonsten sind wir die ganze Zeit nicht nur beschäftigt sondern wir haben das Gefühl Wir bewältigen unser Leben nicht wahr?

00:11:22: Wir haken unser Leben ab wie eine To-do Liste.

00:11:27: Deswegen fühlt sich alles so erschöpfend und so leer an, aber die tiefe Erfüllung, die du suchst im Außen mit den Dingen, die dich nicht nur schafft als Ziele, die erreichst – diese findest Du nur in dir!

00:11:43: In dieser Stille!

00:11:48: Diese Freude, diese Lebendigkeit Diese Verbindung, nach der du dich ja so sehnst.

00:11:58: Verbindung zu dir zum Leben!

00:12:01: Wenn du also bereit bist diesen Weg zu dir selbst wirklich mal zu gehen anstatt ständig darüber nachzudenken dann lege ich dir mein Buch die Kunst im Hier und Jetzt zu sein ans Herz.

00:12:15: Lass uns gemeinsam diese Reise wagen den Weg zu Dir selbst.

00:12:22: Also, schau mal in der Beschreibung.

00:12:24: Dort findest du den Link zum Buch.

00:12:27: Schreibt mir gerne in die Kommentare, in welchem Punkt konntest Du Dich am meisten wiederfinden?

00:12:33: Danke für Deine Aufmerksamkeit!

00:12:35: Bis zum nächsten Mal!

00:12:52: Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen.

00:12:59: Der Link dazu ist in der Beschreibung!

00:13:03: Bis nächste Woche deine Hiekyoung.