#076 Du funktionierst nur noch? So spürst du dich wieder

00:00:00: Du schaffst dein Leben noch, aber du erlebst dich kaum noch.

00:00:04: Und was dann fehlt ist nicht das Wissen über uns sondern eine echte Verbindung, eine echten Erfahrung mit uns selbst.

00:00:18: Herzlich willkommen bei die Kunst im Hier und Jetzt zu leben!

00:00:22: Den Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren.

00:00:31: Mein Name ist Hiekyoung, ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten!

00:00:44: Wenn ich dich fragen würde wie geht es dir?

00:00:48: Was würdest du antworten?

00:00:50: Vielleicht wirst du ganz automatisch sagen alles gut.

00:00:55: So antwortet viele von uns Und oft meinen wir damit, ich erledige meine Aufgaben.

00:01:01: Ich erfülle meine Rollen.

00:01:03: Ich bin für andere da.

00:01:05: Von außen sieht alles in Ordnung aus.

00:01:08: Mein Leben funktioniert?

00:01:10: Ich funktioniere!

00:01:14: Aber wenn du einen Moment innehältst und ehrlich nach innen spürst wie geht es dir wirklich?

00:01:26: vielleicht geht es dir so wie den meisten von uns.

00:01:31: Du bist müde, erschöpft und das nicht nur körperlich sondern innerlich!

00:01:39: Das bedeutet nicht dass irgendetwas mit dir nicht stimmt oder du zu schwach bist für mich im Gegenteil.

00:01:49: Das bedeutet eher dass du zu lange stark warst, dass du viel getragen hast in deinem Leben Und dabei Stück für Stück den Kontakt zu dir selbst verloren hast.

00:02:07: Du schaffst dein Leben noch, aber du erlebst ich kaum noch wirklich!

00:02:14: Hallo herzlich willkommen.

00:02:15: mein Name ist Hiekyoung.

00:02:17: Ich komme ursprünglich aus dem Tanz und begleite Menschen heute dabei durch Körper Bewegung und Stille wieder eine tiefe Verbindung zu sich selbst, zu finden.

00:02:32: Viele Menschen kommen genau deshalb zu mir.

00:02:36: Sie merken so wie es bis jetzt war, so wollen sie nicht weitermachen.

00:02:41: Ich möchte mehr bei mir sein.

00:02:44: sagen sie mir ich möchte wieder mich spüren, mich verbunden fühlen mit mir aber auch mit dem Leben und oft denken wir dann vielleicht kennst du das auch.

00:02:57: Ah, ich muss mich verändern.

00:02:59: Ich muss mich verbessern!

00:03:02: Ich muss noch mehr über mich

00:03:04: verstehen.".

00:03:06: Also lesen wir Bücher, hören Podcasts, schauen Videos, besuchen Seminare und all das natürlich ist absolut hilfreich und für mich der erste Schritt auf dem Weg zu uns selbst.

00:03:24: Aber was ich immer wieder sehe Wenn wir nur im Kopf bleiben.

00:03:31: Was ich damit meine ist, wenn wir immer mehr wissen über uns selbst und aneignen durch Bücher oder eben auch durch Seminare was es auch immer ist Dann erkennen wir vielleicht unsere Muster.

00:03:46: Wir kennen unsere Geschichten Wir haben vielleicht auch Erkenntnisse gewonnen Über uns, über unser Leben über unsere Blockaden und Fleisch lernen wir auch Methoden kennen, die uns helfen könnten wieder den Weg zurückzufinden.

00:04:04: Und trotzdem können wir uns in uns selbst mit uns selbst sehr fremd fühlen!

00:04:14: Was dann fehlt ist nicht das Wissen über uns sondern eine echte Verbindung, mit uns selbst.

00:04:27: Denn wie fühlst ich das für dich an, wirklich bei dir zu sein?

00:04:35: Dich selbst wahrzunehmen!

00:04:38: Jenseits deiner Gedanken, jenseits Deiner Rollen die du in diesem Leben spielst diese Verbindung zu Dir und zum Leben wirklich zu spüren?

00:04:54: Und genau hier beginnt für mich die Kunst im Hier und Jetzt zu leben.

00:05:00: Denn wenn wir uns selbst wirklich erleben wollen, können wir das nicht gestern tun?

00:05:06: Wir können es nicht morgen finden!

00:05:09: Wir können uns nur jetzt erfahren – und das ist ja wohl der Sinn des Lebens.

00:05:17: oder dass wir nicht noch mehr über uns selbst nachdenken darüber nachlesen oder uns Geschichten der anderen anhören, sondern wirklich diese Lebendigkeit, diese Ruhe und Zufriedenheit in uns selber zu erleben.

00:05:42: Und genau das ist unheimlich schwer für uns – deswegen nenne ich es auch die Kunst im Hier-und-Jetzt zu sein – weil wir sind meistens mit unserer Aufmerksamkeit im Außen bei unseren Aufgaben bei den Erwartungen, aber auch bei den anderen.

00:06:04: Wir kümmern uns um andere und denken darüber nach.

00:06:09: was denken die anderen über mich?

00:06:12: Wie soll ich sein?

00:06:14: oder wir sind auch bei dem Dingen die noch erledigt werden müssen ganz oft also im Außen zu sein bedeutet für mich auch im Kopf zu sein.

00:06:24: du kennst sicherlich diesen Gedankenstrom oder der nie aufhört.

00:06:29: Wir sind oft in Gedanken, in Ängsten.

00:06:32: Wir wälzen Ängste im Kopf und machen uns Sorgen.

00:06:38: Gehen immer wieder unsere Probleme durch oder planen für morgen.

00:06:43: Aber wir können uns wie gesagt nur im Jetzt erleben!

00:06:47: Was ist denn im Jetzt dein Körper?

00:06:52: Dein Körper ist immer hier eratmet jetzt.

00:06:59: Er sitzt oder steht jetzt.

00:07:02: Der Körper lebt immer im Jetzt in dieser Realität und deshalb ist der Körper für mich ein so einfacher, aber direkter Zugang zurück zu dir und kann dir helfen dich selbst zu erfahren!

00:07:24: Lass uns ein kurzes Experiment machen.

00:07:28: Du kannst jetzt dabei einfach so sitzen bleiben.

00:07:48: den Kontakt, den Boden.

00:08:12: und bemerke diesen Moment.

00:08:16: Indem du deine Füße bemerkst – den Kontakt zum Boden.

00:08:23: Und nun bemerge dass du hier bist!

00:08:31: Du bist hier, du spürst deine Füße, bemerkst den Kontakt zu Boden.

00:08:38: Das ist alles.

00:08:41: Vielleicht konntest du für einen Moment wirklich hier seine Präsenz sein und vielleicht hast Du etwas gespürt.

00:08:51: Etwas Kleines, nichts Bestimmtes!

00:08:55: Etwas was Dich berührt hat im Sinne von etwas womit Du bemerkt hast ich bin hier Und wenn Du jetzt nichts spüren konntes das macht gar Nichts.

00:09:09: alles braucht seine Übung und vielleicht magst Du mal immer wieder diese kleine Übung mal ausprobieren.

00:09:18: Denn diese Miniaufgabe oder diese Einladung hilft dir, aus dem Kopf zu kommen!

00:09:25: Oder immer deinen Fokus im Außen zu haben sondern einfach mal für zwei Minuten oder vielleicht nur zehn Sekunden deine Aufmerksamkeit bei dir zu haben.

00:09:38: und in meinem Buch die Kunst hier und jetzt zu leben zeige ich dir diesen Weg, der aus meiner Arbeit mit Intuition entstanden ist.

00:09:49: Wie Körper, Bewegung und Stille dich wieder zu dir selbst führen können!

00:09:58: Und in diesem Buch habe ich so ganz einfache Erfahrungsräume und Übungen zusammengestellt die dich in eine unmittelbare Erfahrung bringen, wieder dich spüren zu können ohne viel Theorie und ohne, dass du irgendetwas richtig machen musst.

00:10:23: Was ich damit meine ist es ist eher in diesem Buch eine Einladung deinen eigenen Weg mit mir zu erforschen anstatt etwas richtig machen zu wollen oder dir soviel Druck zu machen.

00:10:41: Und ich helfe dir natürlich dabei genau mit dieser inneren Haltung auf deine Reise zu gehen, auf dem Weg zu dir selbst dich wieder zu spüren bei dir endlich anzukommen und für dich auch zu entdecken in dir diese Ruhe, diese Präsenz die Lebendigkeit nach der du dich wahrscheinlich schon lange sehnst.

00:11:10: Und vielleicht auch mit mir.

00:11:13: Es ist nicht irgendwo weit weg von dir das, was du für dich wünschst.

00:11:18: Was du erleben willst!

00:11:20: Es ist immer hier und es beginnt immer hier in dir – in diesem Moment Und ich freue mich wenn ich Dich mit diesem Buch ein Stück auf dieser Reise begleiten darf.

00:11:38: Danke Danke fürs Zuhören und schön dass Du dabei warst.

00:11:44: Wenn du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Guide „Im Hier und Jetzt Leben“.

00:11:53: Dort findest du praktische Tipps – Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen!

00:12:00: Der Link dazu ist in der Beschreibung.

00:12:04: Bis nächste Woche deine Hiekyoung.