#074 Drei Dinge, die deinen Selbstwert heimlich kleinhalten

00:00:00: Herzlich willkommen bei die Kunst im Hier und Jetzt zu Leben.

00:00:05: Dem Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren!

00:00:13: Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten.

00:00:27: Es gibt drei Dinge, die deinen Selbstwert jeden Tag kleinhalten.

00:00:32: Es sind Gewohnheiten so normal, dass du sie gar nicht mehr bemerkst.

00:00:36: Und genau diese schauen wir uns gleich gemeinsam an!

00:00:40: Und ich wette, du wirst dich garantiert in mindestens einem davon wiedererkennen.

00:00:46: Hallo herzlich willkommen.

00:00:47: mein Name ist Hiekyoung.

00:00:49: Ich begleite Menschen sich aus negativen Gedankenmustern und aus Selbstzweifeln zu lösen Und wieder eine tiefe Verbindung, Verbundenheit zu sich selbst und damit auch zum Leben wiederzufinden.

00:01:03: Die meisten von uns versuchen das Selbstwertgefühl zu steigern indem wir unsere Aufgaben erledigen hart arbeiten Bücher lesen vielleicht um an uns zu arbeiten und um uns zu entwickeln.

00:01:22: dabei tappen wir In dieser eine Falle, wir glauben, wir müssen erst wertvoller werden.

00:01:32: Und genau das ist schon mein erster Punkt wie wir unseren Selbstwert kleinhalten!

00:01:39: Du glaubst ganz tief in dir du bist noch nicht wertvoll genug?

00:01:47: Du musst mehr leisten, du musst dich verbessern und optimieren um genug.

00:01:56: Dann versuchst du wertvolle Dinge zu tun, um dich wertvoll zu fühlen.

00:02:02: Du arbeitest hart?

00:02:05: Du bringst dich überall ein?

00:02:07: Du bist immer für andere da!

00:02:12: Aber selbstwert kommt nicht dadurch dass wir ständig was tun.

00:02:19: Deswegen hängen wir auch in dieser Dauerschleife.

00:02:23: Deswegen sind wir auch so müde und erschöpft.

00:02:27: Und trotzdem, vielleicht ist es für dich auch so, fühlen wir uns noch nicht genug.

00:02:33: Selbstwert entsteht wenn du aufhörst zu glauben dass du nicht wertvoll bist.

00:02:40: Wer sagt denn eigentlich das du nicht Wertvoll bist?

00:02:44: Du selbst!

00:02:45: Nicht

00:02:45: wahr?!

00:02:46: Nicht du sondern die Stimme in deinem Kopf.

00:02:49: also ein Gedanke.

00:02:51: Es ist ein Gedanker der in deinm Kopf auftaucht Und an diesen Gedanken glaubst du immer.

00:02:58: Also in The Work of Byron Katie sprechen wir von einem Glaubenssatz, Du glaubst an diesem Satz der immer in deinem Kopf auftaucht und du nimmst das weil es in deinm Kopf auftraucht für persönlich!

00:03:13: Du beziehst diesen Gedanken, diesen Satz auf dich.

00:03:17: ich bin nicht wertvoll also bist du ja damit gemeint.

00:03:23: Aber was ist, wenn dieser Gedanke gar nichts mit dir zu tun hat?

00:03:29: Gar nicht persönlich ist.

00:03:31: Vielleicht gehört der Gedankel dir gar nicht und deshalb kannst du aufhören daran zu glauben.

00:03:38: Woher weiß ich, dass dieser Gedanker nicht dir gehört oder unbedingt dich meint?

00:03:45: Ich habe das so begriffen als bei Byron Katie – sie hat ja diese Schoolveranstaltung Also in fünfhundert, achthundert Menschen zusammen.

00:03:57: Und weißt du da kommen?

00:03:59: Mindestens zwanzig dreißig Nationalitäten zusammen nicht wahr?

00:04:04: Was mich wirklich erlöst hat ist dass ich gesehen habe das all diese Menschen mit so viel verschiedenen Backgrounds von Kulturen und Bräuchen was wir alle meinen dass wir so unterschiedlich sind dass egal woher sie kamen, egal was Sie in Ihrem Leben erlebt haben wir alle die gleichen Gedanken hatten wie zum Beispiel ich bin nicht gut genug.

00:04:32: Ich bin nicht wertvoll und da wurde mir klar das es wirklich nichts persönliches ist.

00:04:40: Das heißt dieser Gedanke taucht bei dir auf der Gedankeltauch bei mir auf und bei den meisten Menschen.

00:04:50: Deshalb meine Einladung an dich!

00:04:53: Wenn du das nächste Mal diesen Gedanken in deinem Kopf hörst, ich bin nicht wertvoll.

00:05:00: Nimm ihn nicht persönlich.

00:05:02: Halt kurz inne wenn du magst.

00:05:04: nimmst einfach mal kurz einen tiefen Atemzug und erlebst dich einfach mal in diesem Moment eben hier und jetzt.

00:05:17: spüre dich, nimm dich wahr Und damit tue wirklich etwas, was ganz wertvoll ist.

00:05:26: Nämlich dich selbst mal wahrzunehmen.

00:05:30: und wenn du lernen willst deine Gedanken zu stoppen und mehr eine tiefe Verbindung zu deiner inneren Kraft wahrzunemen dann komm gerne zum einem Kurs die Kunst dich selbst zu lieben.

00:05:49: Dieser Kurs findet vom sechzehnten bis zum zwanzigsten August am Benediktushof in Holzkirchenstadt.

00:05:57: Und ich freue mich, wenn du dabei bist!

00:05:59: Alle Infos dazu findest Du wie immer in der Beschreibung.

00:06:04: Der zweite Punkt, wie wir auch noch unseren Selbstwert klein machen ist dass wir uns zum Opfer machen.

00:06:12: Manchmal ist es ganz subtil Wir machen uns Opfer unserer Geschichten, der Umstände, unserer Vergangenheit.

00:06:22: Wir machen andere Leute ständig dafür verantwortlich dass wir schlecht drauf sind das wir uns klein fühlen, dass wir uns nicht wertvoll genug fühlen.

00:06:34: Ich weiß natürlich Dinge die in deinem Leben passiert sind waren sehr schmerzvoll und brauchen eine Zeit um wirklich eine Heilung zu finden.

00:06:45: Aber die Tatsache ist, solange wir Opfer bleiben fühlen wir uns ständig unmächtig und gefrustet.

00:06:57: Und fühlen uns natürlich auch klein!

00:07:00: Um uns unmäichtig zu fühlen und gleich wertvoll.

00:07:05: das geht eben nicht zusammen.

00:07:07: Hier ist eine kleine Geschichte von mir wie ich mich als Opfer sah und zwar Ich bekam meine Tochter mit einem Kaiserschnitt.

00:07:18: Das ist schon achtzehn Jahre her und ich schob den Kinderwagen im Winter, in dieser Winterlandschaft.

00:07:26: Ich hatte da Besuch von einem Freund von mir und der war ganz begeistert von dieser Landschaft, dem Bergen und er sagte wow wie schön das hier ist du lebst ja in Paradies!

00:07:40: Und in dem Moment wurde ich richtig wütend Weil ich humpelte.

00:07:45: Ich schubb diesen Wagen, alles hat noch weh getan das war noch ganz frisch fühlte mich übermüdet, überlastet und ich beklagte mich gleich.

00:07:56: Ich bin richtig in angegangen habe gesagt du spinnst.

00:08:01: was ist denn daran so schön?

00:08:04: Und er war völlig überrascht von meiner Reaktion.

00:08:08: er schaute mich an und sagte wow Du lebst im Paradies Und du siehst eine Hülle.

00:08:16: Das hat mich richtig schockiert und das ist was ich meine, wenn wir so in einer Opferrolle sind dann sehen wir alles durch mit diesem Tunnelblick.

00:08:28: Alles erscheint duster dunkel negativ.

00:08:33: Dadurch konnte ich nicht sehen wie wunderschön diese märchenhafte Landschaft ist!

00:08:40: Diese Stille hören mich darüber freuen, die über das süße kleine Mädchen.

00:08:51: Über diesen Wunder der Natur ein Leben in diese Welt zu bringen.

00:08:57: und dass ich einen Teil davon sein durfte.

00:09:00: Und abgesehen von der OP Ich war ja absolut gesund und ich war noch am leben und ich ging gerade spazieren mit einem Freund den ich schon so lange nicht mehr gesehen habe.

00:09:15: Das ist das Wertvolle an uns.

00:09:19: Wir können uns entscheiden, wie wollen wir leben?

00:09:22: Aus welcher Perspektive wollen wir unser Leben erfahren?

00:09:28: Das ist ein Geschenk Gottes für mich und dafür musst du dir nicht optimieren dich entwickeln für andere Leute da sein dass es eine Fähigkeit mit der Du geboren bist für dich, um das Wertvollste in deinem Leben zu sehen.

00:09:50: Und das bist du!

00:09:52: Der dritte Punkt wie du deinen Selbstwert klein hältst ist Du hältst nicht Dein Wort.

00:10:00: Damit meine ich nicht Das Wort für andere.

00:10:04: Das hältst du sicherlich.

00:10:06: Du bist für andere da.

00:10:08: Du machst was du versprochen hast.

00:10:11: Du bist pünktlich und erledigst die Sachen Für andere.

00:10:16: Ich meine, das Wort dir ging über.

00:10:19: Jedes Mal wenn du sagst Das nächste mal sage ich Nein Wenn ich merke, ich bin zu erschöpft!

00:10:27: Ich werde ab jetzt mehr Zeit für mich selbst nehmen.

00:10:33: Ich werde aufhören, mich selbst immer wieder zu kritisieren.

00:10:38: Ich rede von diesen Versprechen und jedes Mal wenn Du dieses Versprechen bricht Sagst du dir selbst?

00:10:48: Ich nehme mich nicht ernst.

00:10:51: Ich bin nicht meine Priorität, ich bin nicht so wichtig!

00:10:55: Wir denken Selbstwert entsteht durch mehr Leistungen, mehr Fleiß, mehr Erfolg.

00:11:01: aber echter Selbstwert wächst woanders aus.

00:11:06: Selbst-Respekt.

00:11:09: und Selbstrespekt entsteht wenn wir zu uns stehen Wenn wir uns gegenüber unser eigenes Wort halten.

00:11:21: Weißt du, wenn du mit diesen drei Dingen aufhörst, wirst du nicht wertvoller?

00:11:27: Aber du bist mehr bei dir!

00:11:29: Du bist nicht mir mit den negativen Gedanken beschäftigt in deinem Kopf sondern mehr bei Dir!

00:11:37: Du kannst Dich selbst mehr wahrnehmen und das ist doch wertvoll

00:11:43: oder?!

00:11:44: Nicht mehr die ganze Zeit im Außen deine Aufmerksamkeit Aufmerksamkeit zu haben, sondern bei dir.

00:11:52: Dir deine eigene Aufmerksamkeit zu schenken – das ist sehr wertvoll!

00:11:59: Dich aus dieser Opferrolle zu befreien mal diesen Opferstuhl zu verlassen so wie ich das auch getan habe?

00:12:08: Das ist sehr wertvoll, sehr kraftvoll weil dadurch kommen wir in unsere eigene Kraft und können ganz anders in die Welt Hinaus schauen und unser Leben neu kreieren.

00:12:24: Denk dran, vom sechzehnten bis zum zwanzigsten August ist mein Kurs die Kunst sich selbst zu lieben.

00:12:33: wenn du also lernen möchtest eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst aufzubauen dann freue ich mich dich am Benediktushof in Holzkirchen zu sehen.

00:12:45: Schreibt mir gerne auch in die Kommentare, bei welchem Punkt hast du dich wiedererkennen können und welchen Punkt möchtest du vielleicht jetzt angehen um mehr Selbstwertgefühl zu erleben?

00:12:59: Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

00:13:01: bis zum nächsten Mal.

00:13:02: Deine Hiekyoung!

00:13:06: Danke fürs Zuhören und schön dass du dabei warst.

00:13:10: Wenn Du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtes Hol dir meinen kostenlosen Guide im Hier und Jetzt Leben.

00:13:19: Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen.

00:13:26: Der Link dazu ist in der Beschreibung!

00:13:30: Bis nächste Woche – deine Hiekyoung.