#072 Der wahre Grund, warum du nicht an dich glaubst

00:00:00: Herzlich willkommen bei die Kunst im Hier und Jetzt zu Leben.

00:00:05: Dem Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren.

00:00:13: Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten!

00:00:27: Der wahre Grund warum du nicht wirklich an dich glaubst – ist vielleicht gar nicht dass du zu wenig erreicht hast oder das du zu wenig kannst, sondern dass du dich für etwas hältst und dass du nicht bist.

00:00:41: Was es genau ist – und wie Du wirklich zum Vertrauen in Dich selbst finden kannst!

00:00:48: Darum geht es heute.

00:00:50: Hallo herzlich willkommen.

00:00:51: mein Name ist Hiekyoung.

00:00:53: Ich helfe Menschen sich aus negativen Gedanken zu lösen und eine tiefe Verbindung zu sich selbst zu finden.

00:01:02: Ich möchte dir eine kleine Geschichte von meiner Freundin Christine erzählen.

00:01:06: Christine hatte einen Traum, schon ein bisschen länger!

00:01:11: Sie wollte so gerne Seminare anbieten – das war so ne Herzenswunsch!

00:01:16: Sie möchte, sie wollte gerne Menschen helfen, tiefen inneren Frieden zu erleben und auch mehr Mitgefühl für sich selbst zu erleben.

00:01:25: Sie hatte ihren Workshop komplett ausgearbeitet, und jedes Mal wenn es darum ging einen Termin zu finden hat sie das immer herausgezögert.

00:01:35: Und was sagte die Stimme im Kopf?

00:01:39: Wer bin ich?

00:01:40: Wer Bin Ich dass ich mich vor die leute stelle wer bin ich dass sie mir zuhören?

00:01:46: Das waren Gedanken in ihr die immer wieder sich wiederholten die dazu führten, dass sie so an sich zweifelte und dass sie Jahre gebraucht habe bis sie tatsächlich mal ihren ersten Workshop gegeben hat.

00:02:02: Vielleicht gibt es ja auch Dinge, die du zurückhältst.

00:02:05: zum Beispiel vielleicht wolltest du schon immer ein Buch schreiben?

00:02:09: Vielleicht geht's doch darum nur einen kleinen Vortrag zu halten oder deine Idee in deiner Teambesprechung einzubringen Bei einem Geburtstag mal ein Lied zu singen, Gedicht vorzutragen.

00:02:23: Und was es auch immer ist?

00:02:24: Was ist es womit du dich selbst davon abhisst diese Dinge tatsächlich einmal auszuprobieren?

00:02:33: Vielleicht sowas wie, weil's glaubst so eigentlich wer du bist?

00:02:37: Die anderen ja Aber ich doch nicht.

00:02:41: Ich mach mich lächerlich und was sollen sie dann über mich denken?

00:02:45: Sie nehmen mich doch sicherlich nicht ernst Das kann ich doch nicht bringen.

00:02:51: Lauter Gedanken, die dich immer wieder an dich selbst zweifen lassen.

00:02:57: und was ist es denn genau?

00:02:59: Ja, die Stimme im Kopf, die spricht ja Gedanken in deinem Kopf ängstliche Gedanken oder auch Angst.

00:03:10: Die Angst spricht in dir.

00:03:15: Angst vor Fehler zu machen sich lächerlich zu machen zu versagen, abgelehnt zu werden.

00:03:23: Genau das ist der wahre Grund dafür warum du nicht an dich glauben kannst!

00:03:29: Du bist identifiziert, du hältst dich in diese Angst, diese ängstliche Stimme in dir als dich selbst.

00:03:39: Du hältst sich für die Person, die immer ängzlich und klein die ängstlich ist und sich immer klein fühlt, immer verunsichert ist.

00:03:50: Und das Gefühl von ich bin nicht genug, also zu genügen... Das fühlt sich wie eine Wahrheit an oder?

00:04:01: Alles was wir tausendmal wiederholen in unserem Kopf wird ja zu einem Selbstbild.

00:04:09: Ich bin die, vielleicht kennst du auch!

00:04:12: die vor anderen Menschen sich nicht sicher fühlt.

00:04:19: Ich bin die, die immer alleine am Tisch sitzen bleibt.

00:04:24: Ich Bin Die, die sich nicht ausdrücken kann!

00:04:28: Und du glaubst dieses Selbstbild?

00:04:30: Ich kann auch sagen diese Geschichten, die Du über Dich selbst erzählst, fühlt sich an wie eine absolute Wahrheit über dich selbst.

00:04:41: und solange Du dieses Selbstbild Mit dir selbst in deinem Kopf kultivierst, kannst du niemals an dich glauben.

00:04:52: Aber nur weil ein Gedanke oder das Selbstbild in dir sich wahr anfühlt heißt es noch lange nicht dass es so ist!

00:05:02: Lass uns mal diese Frage anschauen was glaubst Du wer du bist?

00:05:08: Ja vielleicht bist du die Schüchterne vielleicht bist auch die die immer wieder Fehler macht.

00:05:14: Willkommen im Klub!

00:05:16: Machen wir alle.

00:05:18: Ja, du bist auch die, die nicht genug ist und die bestimmte Sache nicht kann?

00:05:25: Ja das gilt für uns alle.

00:05:28: aber ich frage dich.

00:05:30: Bist du nicht auch die die freundlich ist?

00:05:33: Bist Du nicht auch Die, die herzlich ist, großzügig ist, die manchmal Dinge weißt, die andere nicht wissen.

00:05:43: Bist Tu Nicht Auch Die die vielleicht auch ein bisschen albern ist oder spontaner als du dachtest.

00:05:50: Bist du nicht auch dir, die immer mal so müde ist gleichzeitig auch mal sich lebendig fühlt?

00:05:58: Die vielleicht auch mal faul ist gerne einfach mal auf der Couch liegt oder die, die besonders diszipliniert ist in ganz bestimmten Situationen sehr fokussiert ist?

00:06:10: und bist du nicht die, den dein Leben – auch wenn es mal so schwierig ist gibt.

00:06:18: Was ich damit sagen will, ist all diese Facetten gehören zu dir!

00:06:25: Du bist nicht dieses eine Selbstbild die die Angst in dir kreiert.

00:06:34: du bist viel viel mehr als das.

00:06:39: und die Frage jetzt ist von all diesen Facetten die du auch in dir trägst Die du, auch wenn du genau hinguckst in deinem Alltag, auch lebst.

00:06:51: Manche mehr, manche Eigenschaften mehr andere weniger.

00:06:56: die wichtige Frage für mich ist Wer willst Du sein?

00:07:01: Für meine Freundin Christine war das so.

00:07:03: Es war so schlimm für sie tatsächlich ihren ersten Tagesworkshop zu geben.

00:07:11: Sie hat gezittert, sie war knallrot im Gesicht Hat sich auch mehrmals versprochen Und trotzdem hat sie diesen Workshop gegeben.

00:07:22: Sie hat sich nicht von ihren Gedanken oder von ihrem Selbstbild abhalten lassen, ich bin zu schüchtern!

00:07:28: Ich kann nicht gut reden, frei reden sowieso nicht, wer bin ich dass die mir zuhören sollen?

00:07:34: Sie hat all diese Gedanken gehört und hat sich gefragt Wer will ich

00:07:40: sein?!

00:07:42: Ich will die sein, die sich da vorne hinstellt.

00:07:45: Das lebt was ich das lebt was ich wirklich will, auch wenn ich mich vielleicht dabei lächerlich mache.

00:07:53: Vielleicht auch mit anderen an mir zweifeln.

00:07:59: Es gibt einen Weg wie du aus deinem Selbstzweifel raus kommst und wieder mehr Vertrauen in dich finden kannst Und dieser Weg ist ein bisschen ungewöhnlich und klingt erstmal absurd.

00:08:15: Aber lass mich das einfach mal dir erklären.

00:08:19: Das ist ein Weg, der für mich unheimlich gut funktioniert hat und auch immer noch sehr kraftvoll ist.

00:08:28: Wenn du nächstes Mal etwas machen möchtest, etwas vorführen möchtet oder vielleicht ein Projekt was du gerne mal initiieren möchtesst dann macht die ganze Sache nicht über dich.

00:08:47: Nimm dich selbst nicht so wichtig!

00:08:50: Habt deinen Fokus nicht auf dich.

00:08:54: Denn wenn du genau hinschaust oder hinhörst, die Gedanken, die du hast, die drehen sich alle um dich – das ist die Angst!

00:09:03: Die Angst?

00:09:04: Ich habe Angst zu versagen.

00:09:06: es geht immer um mich.

00:09:09: Ich hab Angst Fehler zu machen.

00:09:12: der ganze Fokus geht auf mich.

00:09:14: ich geb dir ein Beispiel.

00:09:15: Ich habe ja in diesem Jahr einen Buch geschrieben was übrigens im September rauskommt Und meine Gedanken, als ich angefangen habe das Buch zu schreiben waren kannst du dir vielleicht vorstellen wer bin Ich dass ich im buch schreibe.

00:09:31: Ich kann gar nicht so gut schreiben.

00:09:33: Wer soll es überhaupt lesen und verstehen?

00:09:36: was habe ich mir dabei gedacht?

00:09:39: Und mit diesen Gedanken konnte ich nicht einen satt schreiben.

00:09:42: ich hatte am liebsten das ganze hingeschmissen und dann kam dieser dreh für mich.

00:09:49: Ich hab mich gefragt warum will ich eigentlich Diese Last, diesen Stress auf mich nehmen.

00:09:56: Weil es einfach meine Herzenswunsch war.

00:10:00: Es geht ja nicht um mich Dass ich ja ein tolles Buch schreiben will Ja auch Aber das ist doch nicht wirklich mein wahrer Grund.

00:10:11: Ich wollte gerne mit Menschen in Kontakt treten Eine Verbindung finden Wie wir gemeinsam einen friedvollen Weg finden können Wieder mehr Lebendigkeit in uns zu finden, mir Freude mich wertvoll zu fühlen etwas in die Welt zu bringen woran ich glaubte anderen Menschen zu helfen das was ich weiß ihnen anzubieten sie da einzuladen einfach mal mit mir auf diese Reise zu gehen den Weg wieder zu uns selbst zurückzufinden.

00:10:52: und als mein Fuchs darauf ging nicht auf mich.

00:10:56: Weil wenn du deinen Fokus auf dich hast, dann kommen ja die selbstzweifelnden Gedanken und du verunsicherst dich selbst!

00:11:04: Du fühlst dich klein, du hast Stress... Es ist dann wahrscheinlich mehr so dass wir dann gar nicht dieses Projekt in Angriff nehmen oder gar nicht vor Leuten reden oder gar nichts das Gespräch angehen.

00:11:20: Oder wenn wir das tun, dann sind wir einfach nur mit uns selbst beschäftigt, während wir vor anderen Leuten stehen.

00:11:28: Und das ist sehr beängstigend!

00:11:30: Und so kriegen wir auch keine Verbindung zu den Andern.

00:11:34: und weißt du was das Schöne ist wenn wir den Fokus nach außen haben?

00:11:39: Zu den Anderen?

00:11:40: also ich bin nicht bei den andern Ich bin hier aber mein Fokus ist auf dass warum ich hier bin und damit sind die anderen eben mehr in oder womit ich mit den anderen dienen möchte, ist vielmehr im Vordergrund.

00:12:05: Und dann hat es in dem Moment in meinem Leben mein Zweifelndes Ich-Ich-Ich dieses kleine Ich gar kein Platz.

00:12:18: Du fühlst dich dann so verbunden Mit den anderen aber gleichzeitig auch mit dir.

00:12:27: und In der Situation in diesen Zustand ist natürlich klare Kommunikation und klare Sicht oder das Fühlen des Raumes mit den anderen zu sein.

00:12:41: Ein ganz anderes, ganz anderer Welt, ganz andere Erfahrung.

00:12:46: Das ist so wie mit dem Geschenk geben.

00:12:50: Wie es ist für dich?

00:12:53: Erhältst du gerne lieber ein Geschenck Gibst du gerne ein, lieber ein Geschenk vom Gefühl her.

00:13:01: Was fühlt sich erfüllender an?

00:13:03: Was macht dir mehr Freude?

00:13:05: für die meisten von uns ist es wenn wir Geschenke geben und die andere Person freut sich darüber.

00:13:12: Es ist viel schöner viel tiefer erfüllend verbindender als ein geschenkt zu erhalten.

00:13:21: Wie fühlst Du dich denn dann Wenn du siehst wie andere Menschen berührt sind Wie du ihn hilfst, wie du ihn dienst in ihrem Leben weiterzukommen oder sich zu erfreuen.

00:13:35: Darüber dass du an sie gedacht hast?

00:13:39: Du fühlst dich einfach gut mit dir selbst.

00:13:44: Ist doch so, oder?

00:13:46: Wir haben dann mehr Respekt für uns selbst große Wertschätzung.

00:13:51: Vielleicht sind wir sogar dankbar uns gegenüber das wir so großzügig sind oder dass wir achtsam sind mit anderen Menschen, das wir helfen anstatt Hilfe ständig zu wollen.

00:14:09: Deswegen ist dieser Weg für mich ein schneller Weg zum mehr Vertrauen in dich selbst und wenn du jetzt lernen willst deinen ängstlichen Gedanken nicht mehr zu vertrauen, nicht mehr an sie zu glauben sondern Tatsächlich eine tiefe Verbindung zu dir selbst, wer du wirklich bist zu finden.

00:14:32: Dann komm gerne zum meinem Kurs am Benediktushof.

00:14:36: dieser Kurs heißt die Kunst dich selbst zu lieben.

00:14:41: Dieser Kurs findet statt vom sechzehnten bis zum zwanzigsten August.

00:14:47: Ich freue mich wenn du dabei bist.

00:14:49: ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

00:14:52: Bis zum nächsten Mal deine Hiekyoung.

00:14:56: Danke fürs Zuhören und schön, dass du dabei warst.

00:15:00: Wenn Du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol Dir meinen kostenlosen Guide im Hier-und-Jetzt Leben!

00:15:09: Dort findest Du praktische Tipps – Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen.

00:15:16: Der Link dazu ist in der Beschreibung.

00:15:20: Bis nächste Woche deine Hiekyoung.