#066 Wenn das Leben schwer ist: Diese eine Frage verändert alles

00:00:00: Herzlich willkommen bei die Kunst im Hier und Jetzt zu Leben.

00:00:05: Den Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren.

00:00:13: Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten.

00:00:27: Annehmen was ist?

00:00:28: Das klingt so einfach nicht warm.

00:00:31: Aber wir wissen alle, wenn wir in schwierigen Situationen stecken, dann ist das manchmal verdammt schwer.

00:00:40: Und genau in solchen Situationen verwende ich eine einzige Frage, die mich wieder in meine Kraft und auch ins Vertrauen bringt.

00:00:50: Und gleich verrate ich dir, wie du diese Frage auch für dich nutzen kannst, um deine schwierigen Situationen zu akzeptieren.

00:01:00: und anzunehmen.

00:01:02: Und dadurch weniger Stress zu haben und mit mehr Gelassenheit, deine Situationen zu meistern.

00:01:10: Hallo herzlich willkommen, hier ist Hiekyoung.

00:01:13: Ich helfe Menschen durch Körperbewegung und auch mit der Methode von The Work of Byron Katie, negative Gedanken zu klären und eine tiefe Verbindung, nicht nur zu uns selbst, aber auch zum Leben zu finden.

00:01:29: Bevor wir gleich zu dieser einen Frage kommen.

00:01:33: Am dritten Oktober findet mein kostenloser Workshop eine Reise ins Jetzt-Stadt online.

00:01:42: Wenn du dabei sein willst, freue ich mich.

00:01:45: Denn da werden wir nämlich durch Körperunbewegung spielerisch und intuitiv einen Zugang zu uns selbst erfahren können.

00:01:56: und zwar indem wir im Hier und Jetzt ankommen.

00:02:03: Nicht theoretisch, sondern tatsächlich erfahrbar, dass du wirklich das für dich mal erleben kannst, wie es sich anfühlt, ganz präsent im Hier und Jetzt zu sein und dadurch einen tiefen Zugang zu dir selbst.

00:02:23: und damit auch zum Leben zu erleben.

00:02:28: Und wenn du gleich tiefer einsteigen möchtest, dann komm gerne zu meiner School of True You.

00:02:35: Das ist ein fünftigiges Seminar, das noch ein einziges Mal in diesem Jahr im Allgäu stattfindet.

00:02:43: Und in dieser School werden wir gemeinsam diesen Zugang zu deinem Waren selbst, wer oder was du bist, jenseits deiner Ängsten und Sorgen erforschen und tatsächlich auch erleben.

00:03:01: Alles weitere über diese beiden Angebote findest du in der Beschreibung.

00:03:08: Dinge zu akzeptieren, wenn sie gerade gut laufen oder in einer Lebenssituation gerade zu sein, was sehr angenehm ist wie zum Beispiel Urlaub zu sein oder wenn deine Kinder super Zeugnisse nach Hause bringen oder wenn dein Partner dir Blumen schenkt.

00:03:30: Vielleicht sogar wenn dein Chef dich lobt.

00:03:34: Dann ist es natürlich super einfach zu akzeptieren was gerade ist.

00:03:41: Aber Wenn wir in schwierigen Situationen stecken, wenn wir herausgefordert sind, wie zum Beispiel, wenn du in den Urlaub fahren willst und dein Auto geht kaputt oder du hast ein Ticket für ein Open-Air-Konzert und es regnet, dann ist es überhaupt nicht einfach anzunehmen, was gerade ist.

00:04:05: Aber warum ist es denn so wichtig?

00:04:08: anzunehmen, was gerade ist.

00:04:10: Die Realität so zu akzeptieren, wie sie ist.

00:04:15: Sicherlich weißt du das ja auch.

00:04:17: Und wir hören das auch immer wieder.

00:04:21: Gegen etwas anzukämpfen, was gerade schon so ist, ist einfach der Wahnsinn.

00:04:27: Und das ist stressig, frustrierend und wir fühlen uns unmächtig.

00:04:32: Warum unmächtig?

00:04:34: Weil wir das nicht ändern können.

00:04:36: Wir können das Wetter nicht ändern.

00:04:38: Weil es ist nicht meine Angelegenheit, es ist nicht unter meiner Kontrolle, um uns darüber aufzuregen, uns zu ärgern, traurig darüber zu sein.

00:04:49: Das ändert leider nicht die Realität.

00:04:53: Das heißt, erstens ist es wichtig, zu lernen, zu akzeptieren, was gerade ist, dass es so ist, wie es ist, ist.

00:05:02: Wenn wir im Widerstand sind mit der Realität, haben wir Stress, wir leiden und fühlen uns unmächtig.

00:05:11: Deswegen ist es wichtig, dass wir das tatsächlich auch lernen.

00:05:16: Zweitens, und das finde ich zum Beispiel viel wichtiger oder interessanter oder motivierender, um wirklich zu lernen, zu akzeptieren, die Dinge so akzeptieren, wie sie sind.

00:05:31: Also schwierige Dinge, schwierige Situationen zu akzeptieren.

00:05:37: Um wirklich eine Lösung zu finden, um wieder in die Handlung zu kommen.

00:05:44: Denn wenn ich akzeptieren kann, dass es Wetter gerade so ist, wie es ist.

00:05:52: Und jetzt mein Openair-Konzert ausfällt, dann bin ich nicht nur entspannter und ich werde ruhiger, Bin ich mehr so viel im Kopf und gehe immer wieder durch, warum es nicht sein sollte, bin ich mehr im Widerstand.

00:06:08: Je ruhiger ich werde, desto mehr kann ich einfach mir in so einer Klarheit überlegen, was ich sonst noch tun könnte.

00:06:19: Mit dieser frei gewordenen Zeit.

00:06:22: Das klassische Beispiel ist, wenn du im Stau steckst.

00:06:25: Die Situation ist so, wie sie ist.

00:06:29: uns darüber aufzuregen, das hilft uns nicht, diesen Stau aufzulösen.

00:06:36: Und wenn wir annehmen, wie es gerade ist, dass es jetzt so ist, dass ich im Stau stecke und ich nichts dafür tun kann, dass sich die Situation ändert, dann werde ich ruhiger, bin mehr bei mir, bin gar nicht mehr mit den anderen beschäftigt, schalte mein Radio aus und kann dann einfach mal in mir ruhen.

00:07:00: Und dann könnte ich mir überlegen, was könnte ich jetzt tun, wo ich diese freie Zeit für mich habe.

00:07:09: Oft ist es ja so, dass wir ja die ganze Zeit beschäftigt sind und auch keine Zeit für uns haben.

00:07:16: Das heißt, ich würde einfach bemerken, dass ich jetzt die Möglichkeit habe, einfach mal etwas für mich zu tun, zum Beispiel.

00:07:26: Ganz in Ruhe, mir Musik anzuhören.

00:07:29: Vielleicht hast du ja auch ein Buch gerade dabei, was du in Ruhe ein bisschen lesen könntest oder auch mal nichts zu tun, dich auszuwohnen.

00:07:39: Oder auch mal mit einem Bekannten oder mit einer Freundin zu telefonieren, mit der du schon lange mal widersprechen möchtest.

00:07:48: Vielleicht waren diese Dinge dir auch theoretisch klar und manchmal kannst du das auch so sehen und auch einsetzen.

00:07:55: Aber vielleicht gibt es ja andere Situationen, wo das dir verdammt schwer fällt.

00:08:00: Deine Lebenssituation, deine Umstände zu akzeptieren.

00:08:07: Und wenn das bei mir so ist, dann stelle ich mir diese eine Frage.

00:08:13: Warum ist das gerade gut für mich?

00:08:17: Hier ist ein Beispiel aus meinem Leben.

00:08:19: Meine Mutter lebt in Berlin und ich im Allgäu und wir sehen uns sehr selten einmal im Jahr, aber wir telefonieren regelmäßig.

00:08:30: Und weil sie ja schon alt ist, so wie sie es selbst sagt, sagt sie mir immer wieder, du, wenn ich sterbe, dann sei ich nicht traurig.

00:08:41: Und sie hat schon gewisse Krankheiten, die ihr einfach zu schaffen machen, wo es ja nicht leicht fällt, sich auf ihr Leben zu freuen.

00:08:51: Und vielleicht merkst du, jetzt beim Erzählen spüre ich schon eine große Traurigkeit in mir.

00:08:59: Und es fällt mir nicht so einfach, nicht traurig zu sein.

00:09:04: Oder immer wieder holt mich das ein, dass meine Mutter bald sterben könnte.

00:09:11: Und da hilft mir diese Frage, warum ist das gut für mich?

00:09:17: Dass meine Mutter mir das immer wieder sagt, dass sie vielleicht bald nicht mehr hier ist.

00:09:26: Warum wäre das sogar das Beste für mich, dass sie mich immer wieder daran erinnert?

00:09:32: Hier sind meine Schätze, die ich durch diese Frage gefunden habe.

00:09:38: Erstens.

00:09:39: Jedes Mal, wenn mich diese Traurigkeit umgibt, mache ich mir bewusst, meine Zeit mit meiner Mutter, die ich jetzt noch habe, nicht zu vergräugen.

00:09:52: Und ihr immer wieder am Telefon zu erzählen, zu sagen, wie sehr ich sie wertschätze und liebe.

00:10:01: Und all die Dinge, die ich auch sagen möchte, bevor ich das nicht mehr tun kann.

00:10:09: Zweitens.

00:10:11: Mir bewusst zu machen, dass es Leben kurz ist und dass ich mir bewusst mache und schau, wie lebe ich mein Leben?

00:10:21: Wo vergeute ich meine Zeit?

00:10:24: Und das hilft mir auch, mein eigenes Leben ernst zu nehmen und mir so zu leben, wie ich wirklich will.

00:10:33: aufzuhören, anderen Menschen gefallen zu müssen, mich zu verbiegen und immer ja zu sagen, wenn ich nein meine und meine Grenzen immer wieder zu überschreiten.

00:10:47: So könntest du das in deinem Alltag anwenden.

00:10:50: Zum Beispiel, wenn du man streilt hast auf der Arbeit oder mit deinem Leben zu Hause.

00:10:57: Könntest du dich fragen, warum ist das gut für mich?

00:11:04: Wofür ist das gut, dass dieser Streit gerade stattfindet?

00:11:08: Oder dass sie mich kritisieren oder mich schlecht behandeln?

00:11:14: Ich weiß, es klingt merkwürdig, aber wenn du mal in Stille diese Frage stellst, könnte es gut sein, dass du eine andere Perspektive zu dieser Situation bekommst, was nicht nur alles negativ ist.

00:11:30: Also hier ist eine zusätzliche Frage.

00:11:33: wie du mit dieser Frage besser zurechtkommst, zum Beispiel.

00:11:38: Und das ist keine Frage, sondern eine Ergänzung.

00:11:42: Wenn das Universum ein freundlicher Ort wäre und alles geschieht für dich und nicht gegen dich, warum wäre das gut für dich?

00:11:55: Dass du dich immer wieder mit deinem Chef streitest oder bestimmte Kollegen gemeint zu dir sind.

00:12:05: Es können natürlich verschiedene Antworten auftauchen, wie zum Beispiel, ist es vielleicht das Beste für dich, wenn du dich immer wieder oder wenn dein Chef dich immer wieder kritisierst, kritisiert, damit du endlich begreifst, dass er nicht mehr gut genug ist für dich und dass es Zeit ist, deinen Job wirklich zu wechseln.

00:12:30: anstatt immer darüber nachzudenken.

00:12:35: Oder wenn ein Kollege dich immer wieder harscht, behandelt oder ein Kunde oder dein Partner.

00:12:42: Dann ist es wohl jetzt Zeit, ein Gespräch darüber zu führen, obwohl du natürlich das scheust.

00:12:51: Um dir selbst zu beweisen, wie wertvoll du dir selbst bist.

00:12:57: Oder wenn du krank bist.

00:12:59: Könntest du diese Frage auch stellen?

00:13:01: Warum ist es gut für mich?

00:13:03: Warum könnte es sogar ein geschenktes Himmel sein, dass du jetzt gerade krank bist?

00:13:10: Sicherlich brauchst du wieder mal eine Auszeit.

00:13:14: Deswegen könnte das ein Geschenk sein, dass du jetzt wieder erkältet bist.

00:13:21: Oder es könnte ein Zeichen dafür sein, eine Einladung, dass du jetzt einfach mal wir mehr Zeit nimmst und Dein Leben mehr ernst nimmst und dich wirklich hinterfragst.

00:13:34: Musst du so viel funktionieren, musst du so viele Dinge für andere Leute erledigen.

00:13:42: Ist das wirklich so wichtig für dich?

00:13:45: Denn deine Gesundheit, dein Wohlbefinden leidet runter.

00:13:51: Teil gerne in den Kommentaren.

00:13:53: Was für konkrete, schwierige Situationen fällt dir schwer?

00:13:58: anzunehmen, zu akzeptieren.

00:14:01: Und vielleicht machst du ja dir diese Frage stellen, wenn das Universum ein freundlicher Ort wäre und alles geschieht für mich, nicht gegen mich.

00:14:14: Warum ist das gut für mich?

00:14:17: Dass diese Situation, dass meine Lebenssituation so ist, wie sie ist.

00:14:25: Und dann kannst du, wenn du magst, diese Perlen diese Einsichten, die du findest, gerne mit uns in mit unserer Community in den Kommentaren teilen.

00:14:39: Denn sicherlich bist du damit nicht allein.

00:14:44: Und wir können uns gegenseitig unterstützen, besser mit unseren Situationen umzugehen und auch zu sehen, dass nicht alles, was im Außen geschieht, gegen uns sind.

00:15:00: gegen uns passieren.

00:15:02: Und es könnte gut sein, dass es einen guten, einen wichtigen, wertvollen Grund gibt, dass unsere Lebenssituation so sind, wie sie sind, nämlich nicht so einfach wichtig dabei ist.

00:15:21: Es ist nicht so gemeint, deine Situation zu beschönigen oder dass du falsch bist, wenn du das nicht positiv sehen kannst.

00:15:30: sondern dir eine Chance zu geben, deine Lebenssituation wirklich so zu sehen, wie sie ist.

00:15:38: Denn im Moment ist es so, in schwierigen Situationen ist es so, wenn wir nicht annehmen können, ist, dass wir aus einer Negativ-Perspektive auf die Situation schauen.

00:15:52: Aber wo Ying ist, ist auch Yang.

00:15:56: Wo Dunkelheit ist, ist auch Licht.

00:16:00: Kannst du dir diese lichtige Seite sehen?

00:16:05: Und diese Frage hilft dir dabei, deinen blinden Fleck zu entdecken und eine neue Perspektive anzunehmen, die dir hilft, die wirkliche, die Realität zu sehen, so wie sie ist.

00:16:23: Deswegen sagen wir ja oft, Herausforderung, eine Herausforderung ist eine Chance.

00:16:29: So ist es auch.

00:16:31: Besonders, wenn du dir diese Frage stellst, warum ist das gut für mich?

00:16:37: Ist es leichter, diese Perspektive zu sehen und tatsächlich durch Herausforderungen zu wachsen, mehr den Zugang zu unserer inneren Kraft und Stärke zu finden und die Herausforderungen des Lebens mit mehr Dankbarkeit und Wertschätzung anzunehmen und auch zu meistern?

00:17:00: Und ich kann schon diese Kommentare unter diesem Video schon erahnen, indem zum Beispiel welche schreiben.

00:17:09: Ja, meine Situation ist so tragisch und so schlimm.

00:17:13: Das kann ich nicht annehmen.

00:17:14: und dann dass sie diese Situation schildern.

00:17:18: Das verstehe ich und lass uns klein beginnen.

00:17:22: Lass uns das mal in Baby-Schritten üben.

00:17:25: Nimm nicht gleich eine große Herausforderung, mit dieser Frage und versuche dich zu verbiegen, es so zu sehen, obwohl du es nicht kannst.

00:17:35: Da empfehle ich mir Situation zu nehmen, wo es leichter fällt.

00:17:41: Deswegen habe ich ja auch diese Beispiele genannt.

00:17:44: Wie zum Beispiel, wenn du im Stau stehst oder du hast ein Ticket zum Konzert und du wirst krank.

00:17:52: Kleine Situationen und dann mit dieser Frage mal spielerisch zu schauen.

00:17:57: Stell dir diese Frage, werde still und schau mal, ob du vielleicht es schaffst, dadurch eine andere Perspektive zu der gleichen Situation zu bekommen, die dir helfen, mehr dich zu entspannen, ruhig zu werden und durch diese neue Perspektive andere neue Lösungswege zu finden, die dir mehr inneren Frieden geben, die dir helfen, dann mit schwierigeren Situationen besser umgehen zu gehen.

00:18:35: Weil du lernst, dass es vielleicht wahr ist und dass es Leben doch vielleicht mehr für dich geschieht und nicht gegen dich.

00:18:47: Und diesen Vertrauensmuskel aufzubauen, dass du dann auch besser mit schwierigeren, wirklich sehr schwierigen Situationen in deinem Leben.

00:18:58: umgehen kannst.

00:18:59: Lass uns gemeinsam dranbleiben, unsere Ängste und Sorgen loszulassen und innere Kraft zu erfahren.

00:19:08: Also, denkt dran, am dritten Oktober findet der Workshop eine Reise ins Jetzt statt.

00:19:15: Dort kannst du wirklich mal diese Lebendigkeit, diese Kraft, diese Energie in dir erfahren.

00:19:22: Oder, wie gesagt, komm auch gerne zu meinem Seminar im November, ist die letzte Runde in diesem Jahr.

00:19:31: Also, wenn du Lust darauf hast, dein Leben mal wirklich tiefgreifend zu verändern, dann wäre das ein super Beginn für dich.

00:19:40: Schau in der Beschreibung, dort findest du die Links zu den Angeboten.

00:19:44: Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit.

00:19:47: Bis zum nächsten Mal, deine Hiekyoung.

00:19:51: Danke fürs Zuhören und schön, dass du dabei warst.

00:19:55: Wenn du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Guide im Hier und Jetzt Leben.

00:20:05: Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen.

00:20:11: Der Link dazu ist in der Beschreibung.

00:20:15: Bis nächste Woche, deine Hiekyoung.