#050 Warum Selbstliebe so schmerzhaft ist - 5 Gründe und wie du Heilung findest

00:00:00: Wer wünscht sich nicht, mit sich selbst achtsamer Wertschätzender und Liebe voller Umzugehen?

00:00:07: Aber die Wahrheit ist, selbst Liebe kann ganz schön weh tun.

00:00:12: Und deshalb ist es für viele Menschen gar nicht so einfach, sich selbst zu lieben.

00:00:20: Und heute teile ich mit dir fünf Gründe, warum das so ist.

00:00:25: Und wie du trotzdem deinen Weg zur echte Heilung findest und auf dieser Reise auch tatsächlich tiefe Liebe erfahren kannst.

00:00:38: Hallo herzlich willkommen, mein Name ist Hiekyoung.

00:00:41: Ich helfe Menschen, sich aus dem Gedanken lernen, mit den vielen Selbstzweifeln zu lösen.

00:00:49: Und ich körper, Bewegung und Stille, eine tiefe Verbindung zu sich selbst zu erfahren.

00:00:57: Nun, lass uns über die Selbstliebe sprechen.

00:01:01: Warum fällt es dir schwer, dich selbst zu lieben?

00:01:06: Schau mal, wenn du frei wählen könntest, dich zu lieben oder nicht.

00:01:12: Was würdest du wählen?

00:01:16: Sicherlich dich selbst zu lieben, oder?

00:01:19: Genau diese Frage stelle ich auch den Kursteilnehmern, die zu mir kommen, um zu lernen, sich selbst zu lieben.

00:01:28: Und die meisten in der Runde heben dann die Hand.

00:01:31: Ja, sie möchten tatsächlich oder die würden wirklich wählen, sich selbst zu lieben.

00:01:38: Doch, und vielleicht ist es für dich auch so, ist es nicht so einfach.

00:01:43: Warum?

00:01:44: Der erste Grund ist, weil wir auf diesen Weg der Selbstliebe erkennen, wie sehr wir uns selbst ablehnen.

00:01:54: Weißt du, die meisten von uns sind sehr beschäftigt damit, nicht von anderen abgelehnt zu wählen.

00:02:02: Wir haben Angst, dass andere Leute schlecht über uns reden, denken, dass sie uns ausschließen.

00:02:08: Dass wir uns deshalb und dafür uns verbiegen, nicht die Meinung sagen, uns klein halten.

00:02:16: Und wenn wir genauer hinschauen, auf diesem Weg, also mehr uns selbst anzuerkennen, wer zu schätzen,

00:02:25: dann sehen wir, wie sehr wir uns selbst ablehnen.

00:02:29: Wie sehr wir uns so klein halten, wie kleinlich, wie wir mit uns selbst sind.

00:02:33: Wie oft und wie haarsch wir uns selbst kritisieren.

00:02:37: Und diese Erkenntnisse tun einfach weh.

00:02:42: Und wie erfährst du jetzt mehr Heilung, indem du das einfach diese Wahrheit für dich siehst,

00:02:50: ohne dich zu urteilen, ohne dich wieder dafür zu kritisieren?

00:02:57: Das ist ja nicht etwas, was du mit ab sich getan hast.

00:03:00: Du wolltest Anerkennung, Wertschätzung und Liebe erfahren.

00:03:04: Und deswegen hast du alles getan, um anderen Menschen zu gefallen.

00:03:10: Und jetzt, wenn du diese Wahrheit erkennst, dass es aber dazu geführt hat,

00:03:15: dass du dich auf diesen Weg dich selbst oftmals geleugnet, verleugnet hast oder abgelehnt hast,

00:03:24: dann kannst du einfach mal diese Wahrheit auf dich wirken lassen und aufhören, gegen dich zu kämpfen.

00:03:32: Also in dem Sinne, Selbstliebe beginnt genau dort, wo du aufhörst, gegen dich selbst zu sein.

00:03:42: Der zweite Grund, warum wir auf dem Weg der Selbstliebe so viel Schmerzen ertragen müssen oder erfahren ist.

00:03:52: Weil wir dann feststellen, weil wir spüren, wie lange wir uns schon verlassen haben.

00:04:00: Weißt du, und ich nehme an, dir geht es auch so, wir sind die ganze Zeit mit der Außenwelt beschäftigt.

00:04:08: Wir funktionieren und immer für die anderen.

00:04:15: Und wenn wir mal zurückschauen oder endlich mal zu uns schauen, dann stellen wir fest,

00:04:23: wir waren schon lange nicht mehr bei uns selbst.

00:04:27: Und diese Wahrheit kann sehr schmerzvoll sein.

00:04:31: Denn das ist auch oft der Grund, warum wir uns so allein fühlen, so getrennt, so erschöpft.

00:04:37: Und niemand in den all den Jahren war keiner da, um sich um uns selbst zu kümmern.

00:04:46: Aber wenn du das erkannt hast, dann komme in die Heilung.

00:04:51: Wie? Indem du jeden Tag mal wirklich, nicht nur vornimmst, sondern auch wirklich machst.

00:04:58: Dass du mal 4-5 Minuten Zeit für dich selbst nimmst.

00:05:02: Dass du kurz innehälst und still wirst und dir diese Frage stellst.

00:05:10: Wie geht es mir gerade?

00:05:14: Wie fühle ich mich?

00:05:17: Was brauche ich gerade, um mich wohl zu fühlen mit mir selbst?

00:05:23: Und dann anstatt darüber nachzudenken und auf Antworten zu warten und darüber nachzugrühbeln.

00:05:32: Stattdessen machst du Folgenst.

00:05:35: Lass alle Worte, die kommen, einfach weiterziehen.

00:05:38: Stattdessen spüre ich dich hinein, spüre mit allen deine Zellen die nonverbale Antwort.

00:05:46: Indem du ganz tief dich wahrnimmst und spürst.

00:05:51: Und lass diese Antwort.

00:05:53: Nämlich das wahrnehmen Tiefe verbunden hat zu dir selbst zu finden.

00:06:00: Die schönste, die wahre Antwort sein.

00:06:03: Und erlaube dir, einfach in dieser Antwort zu ruhen.

00:06:09: Und das ist ein wunderbarer Weg, um selbst Liebe zu erfahren.

00:06:15: Der dritte Grund, warum das so schmerzvoll sein kann ist, weil du nicht mehr das Leben lebst.

00:06:22: Was du gewohnt bist.

00:06:24: Denn wenn du kultivierst, eine tiefe Verbindung zu dir selbst zu spüren, mehr bei dir zu sein.

00:06:30: Anstatt immer nur im Außen zu funktionieren oder dich mit anderen Dingen abzulenken.

00:06:36: Dann spürst du eine tiefe Verbindung, aber auch eine Stabilität, Wärme, Lebendigkeit in dir.

00:06:44: Und weißt du was dann passiert?

00:06:47: Du fühlst dich sehr bewusst, also selbstbewusst, viel sicherer mit dir selbst.

00:06:55: Und dann fängst du an, Neugewohnheiten anzunehmen.

00:07:00: Wie zum Beispiel, du sagst nicht mehr Ja.

00:07:03: Du sagst Nein und setzt Grenzen.

00:07:06: Du verbiegst dich nicht mehr für andere.

00:07:09: Du sagst deine Meinung, obwohl du weißt, dass die ganze Gruppe nicht deiner Meinung ist.

00:07:15: Du fängst an, mehr für dich zu stehen, klar zu sein.

00:07:19: Ohne gegen andere zu sein, einfach nur für dich zu stehen.

00:07:24: In Frieden.

00:07:26: Sicherlich, das ist nicht besonders schmerzhaft, aber jetzt kommt's.

00:07:31: Wenn du dich veränderst, ist es schwierig für deine Umgebung.

00:07:36: Die anderen meistens wollen nicht, dass du dich veränderst.

00:07:40: Sie wollen, dass du so bleibst, wie du bist.

00:07:44: Dass du immer noch Ja sagst, obwohl du nicht mitkommen willst,

00:07:48: dass du ihre Arbeiten erledigst und dass du nicht immer deine Meinung sagst.

00:07:53: Weil das ist ja auch nicht immer bequem, nicht wahr?

00:07:56: Wahrheit zu hören ist oftmals nicht besonders angenehm.

00:08:01: Auch wenn wir immer sagen, wir wollen die Wahrheit erfahren.

00:08:04: Aber die meisten von uns versuchen, die Wahrheit nicht zu sagen.

00:08:09: Alles ein bisschen weich zu reden.

00:08:11: Warum? Weil wir wollen uns ja nicht kritisieren.

00:08:14: Wir wollen harmonisch miteinander leben.

00:08:17: Aber wenn du anfängst, Grenzen zu setzen und klar zu sein,

00:08:22: kann das sehr gut passieren, dass die Menschen,

00:08:25: dass einige Menschen sich aus deinem Leben verabschieden.

00:08:29: Und das ist nicht immer angenehm.

00:08:32: Vielleicht ist es deine Partnerin, dein Partner.

00:08:35: Vielleicht gehen die Wege dann auseinander oder Freunde.

00:08:39: Kollegen, vielleicht suchst du dir einen neuen Job.

00:08:42: All diese Veränderungen, die sich dann ergeben,

00:08:45: ist nicht einfach zu händeln.

00:08:47: Was bringt dir dabei Heilung?

00:08:49: Was hilft dir, auf diesem Weg der Selbstliebe zu bleiben?

00:08:54: Dir immer wieder bewusst zu machen oder dich bewusst zu entscheiden,

00:08:58: was ist dir wichtiger?

00:09:00: In deine eigene Kraft zu finden, inneren Frieden zu finden

00:09:04: oder dich weiterhin dich zu verbiegen

00:09:07: oder dich mit Menschen zu umgeben, die dich einfach klein halten?

00:09:13: Und dann macht dir bewusst,

00:09:15: wenn Menschen gehen, wenn sie dich verlassen,

00:09:19: entsteht ja auch ein freier Raum für andere Menschen,

00:09:24: die in dein Leben kommen können, die dich inspirieren,

00:09:27: dich motivieren, mit dir wachsen. Und diese Beziehungen könnt ich wirklich unterstützen,

00:09:35: in deine wahre Kraft zu finden. Und deine Liebe, Selbstliebe, aber auch die Liebe zu

00:09:43: anderen Menschen zu leben. Der vierte Grund, warum Selbstliebe so unangenehm sein kann

00:09:50: und so schmerzwoll ist, du musst volle Verantwortung für dein eigenes Leben übernehmen. Anstatt

00:10:00: dich über andere Menschen zu beklagen. Anstatt andere Menschen schuldig dafür zu machen,

00:10:09: warum du unzufrieden und unglücklich machst. Vielleicht kennst du das. Es gibt ja so Menschen

00:10:16: gar nicht so wenige, die sich ständig beklagen, nämlich über andere Menschen oder über das

00:10:23: Wetter, über die Politik, die Wirtschaftslage, all die Dinge, die im Außen sind. Und oftmals

00:10:31: ist es ja so, dass sie dann auch dann sich damit anderen Menschen umgeben, die das Gleiche tun.

00:10:37: Und vielleicht kennst du das ja auch. Es gibt ja auch so Freundschaften, wo wir uns treffen,

00:10:43: uns gegenseitig beklagen, wie schlimm die anderen sind, wie schlimm die Welt da draußen ist.

00:10:50: Und diese Art zu leben führt dazu, dass wir uns vielleicht erst mal uns im Ego bestärkt fühlen,

00:10:57: aber wenn wir genau hinschauen, geht es uns nicht gut damit. Und weißt du was noch? Wir

00:11:03: fühlen uns ja völlig unmächtig. Warum? Wir haben ja das Gefühl, die anderen müssen sich ändern,

00:11:09: die ganze Welt muss sich ändern, damit ich glücklich bin. Und so entfernen wir uns sehr weit weg,

00:11:18: von Liebe und natürlich auch von Selbstliebe. Warum? Wir können uns nicht lieben, wenn wir

00:11:26: so mit uns, mit anderen Menschen, mit der Welt umgehen. Auch wenn wir das Gefühl haben,

00:11:34: wir sind berechtigt dazu. Aber ganz tief in uns wollen wir einfach nicht negativ kritisch und

00:11:43: so harsh mit anderen Menschen sein. Wir lernen das schlechtes Gewissen. Wir haben Schäßgewissen,

00:11:50: wir schämen uns, wir fühlen uns klein und nicht dick. Und auf diesem Weg finden wir

00:11:57: keinen Selbstrespekt, keine Achtsamkeit sowieso nicht, keine Selbstwertschätzung und fühlen

00:12:06: uns auch nicht wertvoll. Also was bringt uns Heilung, Freiheit, mehr Liebe, Wertschätzung?

00:12:12: Indem wir aufhören, uns zu beklagen über andere, über die Welt, über uns selbst. Und ich weiß,

00:12:20: das ist nicht so einfach. Aber du musst den Weg nicht allein gehen. Es gibt ganz, ganz viele

00:12:31: Menschen da draußen und vielleicht kennst du ja auch einige. Du und ich, wir beide wollen das

00:12:37: Gleiche, lernen uns selbst zu lieben. Deswegen bist du ja hier, oder? Wir können gemeinsam

00:12:44: den Weg gehen. Suche oder finde deine Gleichgesinnten. Und wenn du magst, können wir ein Stück des

00:12:53: Weges gemeinsam gehen. Vielleicht weißt du ja, ich habe im August einen Kurs, dieser Kurs heißt,

00:13:01: die Kunst sich selbst zu lieben. Das ist eine Einführung in der Work of Byron Katie, wo du

00:13:06: dir deine selbstkritischen Gedanken anschaust und eine tiefe Verbindung zu dir selbst finden kannst.

00:13:12: Wenn du dich dafür interessierst, wirklich zu lernen, die Geschichten, die wir haben,

00:13:19: über uns und über andere mal abzuwerfen und eine tiefe Wertschätzung und Liebe in dir selbst zu

00:13:28: erleben, dann schau mal in die Beschreibung. Dort findest du einen Link zu meinen Kursen und auch

00:13:35: zu meinen anderen Angeboten. Nun kommen wir zum letzten Punkt. Der fünfte Grund, warum es so

00:13:43: schwierig ist bzw. so schmerzvoll ist, selbst Liebe zu leben ist, weil wir unsere Identität loslassen

00:13:55: müssen. Willst du wahre Liebe erfahren? Ist das essentiell, dass du deine Identität loslässt.

00:14:05: Deine Identität, was meine ich damit? Dass du deine Vergangenheit loslässt. Dass du deine

00:14:15: ganze, die Rollen, die du spielst in deinem Leben loslässt. Dass du deine engste Zukunft sorgen,

00:14:24: weiterziehen lässt. Und dann dich fragst, wer oder was, werst du ohne diese Rollen, die du spielst,

00:14:35: ohne all diese Dinge, die du erreicht hast, ohne den Gedankenlärm, ohne deine vergangenen

00:14:44: schmerzvollen Geschichten. Das ist ja die vierte Frage von The Work. Das ist die tiefskreifende

00:14:52: Frage, die wir uns, wenn es um Selbstliebe geht, stellen können. Wer oder was, werst du ohne deine

00:15:00: Geschichten? Und die meisten von uns, wenn wir uns diese Frage stellen, bekommen Angst. Und das

00:15:06: ist völlig berechtigt, weil die meisten von uns können sich das gar nicht vorstellen. Und wenn

00:15:13: wir da ein bisschen reinkommen, befürchten wir, dass wenn wir all diese Geschichten, all unsere

00:15:21: Rollen, unsere Identität mit unserem Namen, mit unserer Vergangenheit und alles, was dazu gehört,

00:15:29: an Konzepten, die wir über uns selbst haben, wenn wir sie alle loslassen. Dass wir nichts

00:15:36: vorfinden, eine Lehre. Ein Gefühl, dass wir sterben. Und das ist auch wahr. In dem Moment,

00:15:45: all das mal sterben zu lassen. Und in dieser Stille wirklich zu erkennen, wer oder was wir sind.

00:15:57: Wenn du dich darauf einlassen kannst, dann spürst du Wärme, Ruhe, Frieden, Lebendigkeit vielleicht,

00:16:12: Präsenz und Liebe, Warmherzigkeit. Und wie erfährst du Heilung, indem du dir wirklich mal diese

00:16:30: Frage stellst? Weil alles, was stirbt, ist die Geschichte über dich selbst. Und was bleibt?

00:16:38: Bist du nicht wer du bist mit dem Namen mit deinen Geschichten, sondern viel mehr, was du bist, jenseits

00:16:49: deine Geschichten. Das Mächtige, das Weite, was keinen Namen hat und auch braucht. Um hier und

00:16:59: jetzt, sich selbst auszudrücken und sich selbst durch dich zu erfahren. Liebe. Alles, was gerade ist,

00:17:11: zu umarmen. Eine warme, stille Umarmung. Und wie es auch Byron Katie sagt, glaub mir kein Wort.

00:17:21: Finde es für dich selbst raus. Wer oder was du wirklich bist. Ob du tatsächlich, wenn du dir

00:17:30: diese Frage stellst und alles loslässt, deine komplette Identität, auch deine Ängste und Sorgen

00:17:39: und Selbstzweifeln. Ob wirklich das, was bleibt, Liebe ist. Ob du das für dich selbst wahrnehmen

00:17:46: kannst. Und wenn du magst, gerne mit mir. Und zwar über den Körper, über Bewegung. Wenn das

00:17:56: dein Weg ist, komm gerne zur School of True You. Das ist ja mein sechstigeres Seminar, was bei mir

00:18:02: im Allgäu stattfindet. Vielleicht hast du Lust durch Körper und Bewegung, deine eigene, tiefe,

00:18:09: große, mächtige, liebevolle Präsenz erfahren. Wenn du dazu Lust hast, schau mal in die Beschreibung.

00:18:17: Dort findest du den Link. Danke für deine Aufmerksamkeit. Bis zum nächsten Mal. Deine Hiekyoung.

00:18:24: Danke fürs Zuhören und schön, dass du dabei warst. Wenn du tiefer in die Welt des gegenwärtigen

00:18:31: Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Guide im Hier und Jetzt Leben. Dort findest du praktische

00:18:40: Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen. Der Link dazu ist in der Beschreibung. Bis nächste Woche. Deine Hiekyoung

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