#043 Warum du dich oft nicht gut genug fühlst – und wie du dich davon befreist

00:00:00: Kennst du das? Egal was du tust. Du hast das Gefühl, du bist einfach nicht gut genug.

00:00:06: Du erreichst deine Ziele, bekommst auch Anerkennung und strengst dich auch so richtig an. Und dennoch,

00:00:14: du hast das Gefühl, irgendetwas fehlt noch. Oder du musst dich ständig verbessern, optimieren.

00:00:23: Das liegt nicht an dir, sondern an einer Lüge, an einer Illusion, die du gelernt hast zu glauben.

00:00:33: Und was diese Lüge ist, erfährst du heute und ich sage dir, wie du aus diesem Kreislauf rauskommst.

00:00:42: Herzlich willkommen bei "Die Kunst im Hier und Jetzt" zu leben. Den Podcast,

00:00:49: der dich dazu einlädt, bewusster zu leben und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren.

00:00:56: Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf, dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe,

00:01:03: Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten. Hallo, herzlich willkommen, mein Name ist Hiekyoung.

00:01:12: Ich helfe Menschen, sich aus dem Gedankenstrom zu lösen und durch Körper, Bewegung und Stille

00:01:20: eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen, sodass sie mehr Lebensfreude, Verbundenheit und

00:01:28: auch tiefe innere Sicherheit erfahren können. Viele Menschen, die zu mir kommen, also mit denen

00:01:35: ich arbeite, haben schon sehr vieles erreicht. Wie zum Beispiel ein tollen Beruf, finanzielle

00:01:42: Sicherheit, sie in einer Beziehung haben eine tolle Familie, tolle Kinder, ein großes Haus,

00:01:48: alles was sie geglaubt haben, was sie erreichen müssen, um sich gut über sich selbst zu fühlen.

00:01:56: Aber sie tun es nicht. Sie haben das Gefühl, irgendetwas fehlt noch. Sie stehen sehr unter

00:02:03: Druck und haben das Gefühl, sie müssen immer weiter, immer weiter sich auch optimieren,

00:02:08: um besser zu werden, um endlich sich gut genug selbstbewusst zu fühlen. Aber sie kommen da

00:02:16: nicht hin. Sie fühlen sich immer nicht gut genug und damit haben sie absolut recht. Das Gefühl

00:02:26: ist richtig. Warum? Weil sie sich mit einem Selbstbild in ihrem Kopf identifizieren und das tun

00:02:35: die meisten von uns und vielleicht, und ich nehme an, das tust du auch. Du glaubst doch sicherlich,

00:02:42: dass das Bild, was du von dir hast, ist nicht nur ein Bild, sondern die Geschichten, die du hast

00:02:47: über dich oder Geschichten, die du gehört hast von anderen, die über dich oder Geschichten, die

00:02:54: du hast von der Gesellschaft, wie du sein solltest, um gut genug zu sein, um perfekt zu sein, um

00:03:02: wertvoll auf dieser Welt zu sein, dass diese Geschichten mit diesem Selbstbild, dass du das bist,

00:03:11: was meine ich damit? Du identifizierst dich mit diesem Selbstbild, oder? Wir nennen das auch das

00:03:18: Ego, das illusionäre Ego, selbst Erschaffendes vom Verstand Erschaffendes Bild, was wir über uns

00:03:27: haben. Das ist aber nur eine Geschichte, ein Bild, ein Film, wenn du magst. Aber die meisten von uns

00:03:35: sind davon identifiziert und kennen uns nur durch diese Geschichten, die wir im Kopf hören. Und das

00:03:44: ist die Illusion, das ist die Lügen, die wir berechnen müssen, weil das bist du nicht. Das ist

00:03:51: ein Teil von dir, der Verstand, das Denken, ist ein Teil von dir. Wir brauchen es, es ist ein Tool,

00:03:59: ein Werkzeug, was wir brauchen, um zu analysieren, um zu planen, zu organisieren. Aber wer du wirklich

00:04:09: bist, ist viel größer als das kleine Denken und das kleine negative Selbstbild, was du dir

00:04:20: erschaffen hast. Woher weiß ich das? Lass uns das mal gemeinsam überprüfen. Jetzt erlebe es mit mir

00:04:30: diese Antwort, dass du wirklich nicht bist, das kleine Selbstbild in deinem Kopf und zwar jetzt.

00:04:39: In diesem Moment, wenn du präsent bist, jetzt, brauchst du wirklich, um dich daran zu erinnern,

00:04:53: wer du bist, was du alles getan hast, diese Fehler, die du gemacht hast, Dinge, die du bereust,

00:05:00: oder musst du dich um an deine Pläne erinnern, was du alles noch zu bewältigen hast, um jetzt

00:05:09: hier zu sein. Du bist doch jetzt hier. Bemerk dir selbst, wie du hier bist. Du musst dich nicht an

00:05:26: deinen Namen, an deine Vergangenheit erinnern. Jetzt. Um hier zu sein, nicht wahr? Das heißt,

00:05:37: wirklich, wer du bist, ist jenseits deiner Gedanken, jenseits deines Selbstbildes, was du in

00:05:49: deinem Kopf hast. Das ist keine Theorie, das ist nicht Positives Denken, das ist die absolute

00:05:57: Wahrheit und es ist wichtig, dass du dich immer wieder darin verankerst, weil das die Wahrheit ist

00:06:05: und nur diese Wahrheit. Man sagt ja auch, die Wahrheit wird dich befreien und so ist es. Die

00:06:12: Wahrheit wird, diese Wahrheit wird dich befreien, von dieser Lüge zu glauben, dass du das im Verstand

00:06:22: durch Gedanken erschaffenest, ich, dass du das bist. Denn wenn du dahängen bleibst, wirst du niemals

00:06:30: ankommen, dich vollkommen friedvoll erleben und nie das Gefühl haben, dass du genug bist. Also,

00:06:40: Also ich lad dich ein, dass...

00:06:41: immer wieder zu kultivieren, dich darin zu erinnern und das auch wirklich für dich zu erfahren. Und zwar

00:06:49: habe ich immer zwei Vorschläge, wie das gehen könnte. Erstens, wenn du immer wieder mal das

00:06:55: Gefühl hast oder den Gedanken in deinem Kopf hörst, ich bin nicht gut genug, die anderen sind

00:07:01: besser, dann stellt dir diese Frage, ist das warm? Die erste Frage von The Work. Die stelle ich ja

00:07:11: immer wieder vor. Das ist eine sehr kraftvolle Frage, die du dir immer stellen kannst. Ist das wahr? Ich

00:07:20: bin nicht gut genug. Und dann, jetzt kommt's, ganz wichtig, Antworte bitte nicht mit deinem Verstand.

00:07:29: Überleg nicht, denk nicht darüber nach, sondern spüre in dein Herz hinein. Leg am

00:07:36: besten noch die Hände auf dein Herz, nehm' an den tiefen Atemzug und stell dir diese Frage

00:07:46: wirklich ernsthaft, um die Wahrheit zu hören. Antworte mit deinem Herzen. Und das kann gut

00:07:57: passieren oder was am besten ist. Anstatt jetzt Worte zu erwarten, vielleicht spürst du mehr die

00:08:04: Antwort, eine Antwort, die sich aus der Stille zeigt. Wenn du wirklich bei dir bist und ernsthaft

00:08:13: dir diese Frage stellst, dann spürst du einfach diese Antwort und bleibst darin verankert. Die

00:08:20: zweite Möglichkeit, immer wieder zu bemerken wer oder was du bist, ist dich im Körper zu verankern.

00:08:30: Denn wenn du im Körper bist, bist du immer im Hier und Jetzt. Nicht mehr mit der Vergangenheit,

00:08:36: nicht mehr mit der Zukunft beschäftigt, nicht mehr sozusagen im Kopf, sondern im

00:08:42: gegenwärtigen Moment. Und dann machst du was ganz einfaches. Du stellst dich auf, spürst mal den Kontakt

00:08:53: zum Boden, nimm's wahr, wie du hier stehst, wie der Boden dich trägt, ohne dass du dich optimieren

00:09:05: musst, ohne dass du dich verbessern musst, ohne dass du besser sein musst als die anderen.

00:09:11: Das Spüren, das Wahrnehmen, das ist der Schlüssel und das geht super gut und direkt durch den Körper.

00:09:22: Und dann bleib' mal für ein, zwei, drei Sekunden mal im Körper verankert und bleib' im Spüren den

00:09:33: Kontakt und die Unterstützung und nimm dich selbst wahr im Hier und Jetzt, ohne deine Geschichten.

00:09:41: Weißt du, es ist so wichtig, dass wir immer wieder den Weg zu uns selbst zurückfinden.

00:09:49: Wirklich, wer oder was wir sind, was wir sind, jenseits dieser Geschichten, jenseits dieser

00:10:00: Identität mit dieser Person, mit diesen Lebensgeschichten, mit diesen täglichen Problemen.

00:10:09: Also was du bist und das was du bist, kannst du in dir selbst durch den Körper

00:10:18: tief, in der Tiefe, in einer tieferen Dimension deiner selbst erleben und was erwartet dich dort?

00:10:30: Genau das, wonach du dich sehnst, nämlich Frieden, Stille, Lebendigkeit, Präsenz

00:10:46: und Lebensfreude. Warum? Weil tief in dir spürst du das Leben. Was oder wer oder was du bist, du

00:11:00: bist das Leben und das Leben ist nicht das Leben selbst, ist jenseits von gut oder genug. Es ist

00:11:10: einfach, wie es ist, du bist das berühmte, das bekannte, ich bin und dich darin in dieser

00:11:21: Wahrheit zu verankern, ist absolut essentiell wichtig und der einzige Weg endlich anzukommen

00:11:32: in deiner Wahrheit, dass du bist ohne einen Zusatz und dass du keine Geschichten brauchst,

00:11:46: um du selbst zu sein. Vielleicht klingt das jetzt alles wunderschön für dich, aber du

00:11:54: hast diese Erfahrung noch nie wirklich so gemacht, wie es sich anfühlt, bei sich zu sein, in der

00:12:03: Tiefe sich selbst zu erfahren, ohne den Gedanken lernen. Dann komm gerne zu meinem Seminar,

00:12:13: was immer bei mir im Algorstadt findet, dieses Seminar heißt School of True You, sich selbst in

00:12:23: deinem Waren zu erfahren, durch Körper und Bewegung und Stille. Es ist sehr spielerisch und

00:12:31: intuitiv und jeder, der dafür offen ist, kann mitmachen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten

00:12:39: mit Bewegungen oder Körperbewusstsein. Komm einfach, wie du bist, wenn du Lust dazu hast. Denn

00:12:46: Link dazu findest du wie immer in der Beschreibung. Danke für deine Aufmerksamkeit, bis zum nächsten

00:12:52: Mal, deine Hiekyoung. Danke fürs Zuhören und schön, dass du dabei warst. Wenn du tiefer in die Welt des

00:13:00: gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Guide im Hier und Jetzt

00:13:07: Leben. Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und Bewegungsübungen. Der Link

00:13:16: dazu ist in der Beschreibung. Bis nächste Woche, deine Hiekyoung.

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