#030 5 Dinge mit denen du SOFORT aufhören solltest! Befreie dich endlich davon.

00:00:00: Es gibt fünf Dinge, mit denen du sofort aufhören solltest,

00:00:04: denn sie rauben dir Energie und zerstören dein Leben.

00:00:09: Diese Muster blockieren dich und hindern dich daran, das Leben zu leben,

00:00:14: was du wirklich für dich willst.

00:00:17: Und willst du dich davon befreien?

00:00:20: Dann bleib dran!

00:00:22: Herzlich willkommen bei "Die Kunst im Hier und Jetzt" zu leben.

00:00:27: Den Podcast, der dich dazu einlädt, bewusster zu leben

00:00:31: und die Fülle des Lebens in ihrer Tiefe zu erfahren.

00:00:35: Mein Name ist Hiekyoung und ich freue mich darauf,

00:00:38: dich auf dieser so wichtigen Reise zu innerer Ruhe,

00:00:42: Gelassenheit und Lebensfreude zu begleiten.

00:00:46: Hallo, herzlich willkommen, hier ist Hiekyoung.

00:00:52: Kennst du das Gefühl, wenn du an Dingen so festhältst,

00:00:55: die dich eigentlich nur schwerer machen?

00:00:59: Als würdest du so einen unsichtbaren Rucksack mit dir rumschleppen,

00:01:04: vollgepackt mit Ballast, der dich davon abhält,

00:01:07: wirklich mal in deinem Leben vorwärtszukommen

00:01:10: oder mal das Leben in vollen Zügen zu genießen.

00:01:15: Und genau darum geht es heute.

00:01:18: Es gibt so Verhaltens- und Denkmuster, die uns ständig zurückhalten

00:01:23: und uns Energierauben, die wir eigentlich brauchen,

00:01:28: um das Leben mal mehr zu genießen

00:01:31: oder die Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu meistern.

00:01:38: Und oft halten wir an diese Muster fest,

00:01:41: weil sie uns zu Schützen scheinen

00:01:44: oder weil es schon so zu Gewohnheit geworden ist.

00:01:49: Aber in Wirklichkeit machen sie uns unser Leben nur noch schwieriger.

00:01:56: Und weißt du was?

00:01:58: Nicht alles, was wir loslassen, ist ja ein Verlust.

00:02:04: Manchmal ist es loslassen das Beste, was wir tun können

00:02:08: und ein echter Gewinn in unserem Leben.

00:02:14: Also, lass uns die fünf Dinge anschauen,

00:02:18: mit denen du sofort aufhören solltest,

00:02:21: um dir das Leben leichter und freier zu gestalten.

00:02:27: Nummer eins.

00:02:29: Hör auf, dich ständig mit anderen Menschen zu vergleichen.

00:02:33: Und ich kenne das auch total gut,

00:02:35: besonders als ich als Tänzerin, als junge Tänzerin gearbeitet habe.

00:02:40: Und da habe ich mich ständig mit anderen verglichen,

00:02:44: beim Trainieren, aber auch auf der Bühne.

00:02:47: Und was waren meine Gedanken dazu?

00:02:50: Sie sind besser als ich.

00:02:52: Sie sind cooler, interessanter, kreativer, talentierter als ich.

00:02:57: Und wie hat sich das ausgewirkt auf mich?

00:03:00: Ich war völlig verunsichert, unruhig, unzufrieden.

00:03:05: Und wie war mein Selbstwertgefühl auf der Bühne?

00:03:08: Ganz klein.

00:03:09: Ich musste immer gucken, ist da jemand in der Nähe, der vielleicht besser ist als ich.

00:03:14: Ich war immer auf halb acht Stellung, war gefustet

00:03:19: und hatte sehr wenig Freude am Tanzen.

00:03:24: Und war ständig blockiert.

00:03:26: Und so habe ich natürlich auch meine eigene Kreativität immer in Frage gestellt.

00:03:33: Und Pat Mathini hat mir geholfen, damit aufzuhören.

00:03:37: Vielleicht kennst du ihn ja gar nicht.

00:03:39: Er war ja ein begnadeter Gitarist mit einem einzigartigen Stil.

00:03:45: Und er wurde einmal von einem anderen Musiker,

00:03:50: der ihn auch sehr bewunderte gefragt,

00:03:53: wie er zu diesem besonderen Stil gekommen sei.

00:03:57: Und seine Antwort hat mich zu tiefst berührt.

00:04:01: Und vor allem hat sie mich davon,

00:04:04: hat mich von dieser Gewohnheit befreit, ständig mich mit anderen Künstlern zu vergleichen.

00:04:10: Denn er sagte, ich spiele so, weil ich nicht so spielen kann wie du.

00:04:18: Und diese Worte macht mir absolut klar.

00:04:22: Und das es gar keinen Sinn macht natürlich, ständig zu versuchen, jemand anderes zu sein.

00:04:29: Und das ist ja auch eine Erlösung.

00:04:31: Weil egal wie viel ich versuche, ich kann nicht so sein wie du.

00:04:36: Ich kann nur ich selbst sein.

00:04:40: Und es geht ja auch darum, das Beste aus dem zu machen, wer du bist.

00:04:47: Und was du willst und auch kannst.

00:04:50: Und genau das mach dich auch einzigartig und wertvoll für diese Welt.

00:04:58: Also meine Einladung an dich.

00:05:00: Anstatt dich zu vergleichen und dich auch zu verbiegeln, dich zu urteilen,

00:05:06: erkennen, dass deine Einzigkeit ein Geschenk ist,

00:05:12: das nur du der Welt geben kannst.

00:05:16: Und wenn du magst, lernen mit mir, du selbst zu sein.

00:05:21: Komm zu meinem Kurs True You Experience.

00:05:25: Das ist ein sechswöchiger Live-Online-Kurs.

00:05:30: Dieser findet nur einmal im Jahr statt.

00:05:35: Und das ist jetzt.

00:05:36: Dieser Kurs beginnt jetzt am 14. Oktober.

00:05:40: Hier lernst du spielerisch mit mir durch Bewegungsübungen,

00:05:45: du selbst zu sein, eine tiefe Verbindung mit dir selbst aufzubauen.

00:05:49: Und diese Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

00:05:54: Also wenn du Lust darauf hast, schau mal in den Link in der Beschreibung

00:06:00: und melde dich sofort an und sichere dir deinem Platz.

00:06:04: Zweitens.

00:06:06: Hör auf, es jedem recht machen zu wollen.

00:06:09: Und ich weiß, warum du es wahrscheinlich tust.

00:06:12: Du willst Gefallen, Anerkennung bekommen oder Konflikte vermeiden

00:06:18: oder vielleicht möchtest du auch den anderen nicht verletzen.

00:06:22: Vielleicht hast du auch Angst, dass sie dich dann ablehnen

00:06:25: oder schlecht über dich reden, wenn du mal Nein sagst,

00:06:29: wenn du mal Grenzen setzt.

00:06:32: Aber wenn du ständig versuchst, es ein Recht zu machen,

00:06:39: bei der Arbeit, in der Familie, bei Freunden,

00:06:42: rennst du ja nur von einer Verpflichtung zur nächsten und zur nächsten.

00:06:49: Und du bleibst dabei selbst auf der Strecke.

00:06:55: Und ich frage dich, ist das wirklich der Sinn deines Lebens?

00:07:00: Immer nur für andere da zu sein und für dich selbst keine Zeit

00:07:05: und keine Energie mehr zu haben, um dein Leben zu gestalten

00:07:09: und dein Leben zu genießen.

00:07:12: Eins ist ja wohl klar, du wirst es nie ein Recht machen können.

00:07:17: Es wird immer jemanden geben, der unzufrieden ist,

00:07:21: der mehr will, der dich kritisiert, egal wie sehr du dich bemüßt.

00:07:26: Und selbst wenn du es schaffst, dass andere dich mögen, dich respektieren,

00:07:33: zahlst du einen sehr hohen Preis.

00:07:36: Denn du verlierst den Respekt vor dir selbst.

00:07:42: Und dann beginnst du dich innerlich abzulehnen,

00:07:46: weil du dein eigenes Leben opfast, um die Erwartungen anderer zu erfüllen.

00:07:52: So ein Leben kann ja niemals, nie nie niemals erfüllend sein.

00:07:59: Solange du also Diener für andere bleibst,

00:08:03: kannst du nie der Meister deines eigenen Lebens werden.

00:08:08: Und denk dran, das ist so wie die Anweisung im Flugzeug.

00:08:13: Zuerst deine eigene Sauerstoffmaske anlegen, dann anderen helfen.

00:08:21: Also meister dein eigenes Leben, bevor du anderen Menschen hilft

00:08:28: und nicht umgekehrt.

00:08:31: Drittes Verhalten, was wir sofort ablegen sollten, ist,

00:08:36: sich ständig zu beklagen.

00:08:40: Wir kennen es alle. Den ganzen Tag beklagen wir uns über das Wetter,

00:08:46: die Beziehung des Autos, den Verkehr, Arbeit, Kollegen, Politik

00:08:51: und auch sehr gerne über uns selbst und über unseren Körper.

00:08:57: Aber das zieht uns ja ziemlich runter, oder?

00:09:02: Wenn wir uns ständig beschweren, sehen wir nur das Schlechte an uns

00:09:09: und an anderen und überhaupt, sehen wir die ganze Welt

00:09:14: aus einer sehr negativen, dunklen Perspektive.

00:09:18: Und das gar kein Platz für Vertrauen und auch für Freude.

00:09:24: Und ich ändere mich ganz genau, als ich so vor ungefähr 17 Jahren

00:09:29: ins Allgäu kam.

00:09:32: Ich hatte da gerade meine Tochter bekommen.

00:09:36: Und zwar mit einem Kaiserschnitt.

00:09:39: Und ein ganz besonders guter Freund von mir besuchte mich im Allgäu.

00:09:45: Und wir gingen da so spazieren und mit einem Kinderwagen.

00:09:50: Und ich humpelte so vor mich hin, weil ich gerade diesen Kaiserschnitt hatte.

00:09:55: Und er blieb da kurz stehen, nahm da so einen tiefen Atemzug,

00:10:00: schaute so in die Berge und sagte mir, wow, wie schön dein Leben ist.

00:10:10: Und ich war völlig irritiert und empfüllen.

00:10:13: Ich drehte mich um und dann beschwerte ich mich bei ihm über mein Leben, über die Schmerzen

00:10:23: von diesem Kaiserschnitt, wie unangenehm es zu laufen, wie schlimm es sich anfühlt,

00:10:30: nicht fit zu sein im Körper, wie übernächtig ich bin, wie das Baby immer schreit und immer

00:10:39: unruhig ist, wie ich damit überhaupt nicht zurechtkomme, über die Kälte im Allgäu und

00:10:46: über die Situation, dass ich auch gar keine Freunde hier habe und ich auch das Tanzen vermisse.

00:10:51: Und alles fühlte sich total in diesem Moment schwer an und natürlich war ich auch sehr

00:11:01: aufgebracht und er sagte zu mir, also er war ganz entsetzt, ganz sogar überrascht und er sagte zu mir,

00:11:11: das ist ja unglaublich, du lebst im Paradies, aber du glaubst, du lebst in einer Hölle.

00:11:21: Und das hat mich wirklich wach gerüttelt. Es hat mich auch ein bisschen geärgert und ich

00:11:28: dachte mir, was sieht er, was ich nicht sehe und ich wollte unbedingt das Leben sehen,

00:11:38: was er sah und zwar Paradies. Dann begann ich jeden Tag fünf Dinge aufzuschreiben, was mir an

00:11:48: meinem Leben so gut war, was ich an meinem Leben wertschätzte mochte. Und das war am Anfang

00:11:56: nicht einfach, gar nicht einfach. Ich konnte nicht fünf Dinge finden, aber ich bin dran geblieben.

00:12:05: Ich habe mich hingesetzt und bin nicht aufgestanden, bis ich diese fünf Dinge gefunden habe. Ehrlich,

00:12:12: ehrlich, wirklich Dinge, die ich mochte und das waren die kleinsten Sachen, die ich dann gefunden

00:12:19: habe für mich. Aber ich bleib dran und nach drei Monaten ungefähr sah ich wirklich das

00:12:30: Paradies, in dem ich im Allgäu erlebte und lebte. Also, mach es nicht so wie ich,

00:12:38: sieh die Welt nichtens aus dieser negativen Perspektive. Mach es dir zur Gewohnheit,

00:12:46: das Positive zu sehen, auch in schwierigen Zeiten. Denn genau diese Sicht wird ja die Kraft und

00:12:58: Zuversicht geben, deine Probleme zu lösen und dein Leben wertzuschätzen und auch dankbar zu sein

00:13:06: für das Leben, was du führen darfst. Punkt Nummer vier, sich selbst runterziehen. Vielleicht neigst

00:13:16: du dazu, dich weniger über andere aufzuregen, sondern viel, viel mehr über dich selbst. Sicherlich

00:13:23: machst du das. Das ist eine fatale Gewohnheit, die du unbedingt ablegen sollst, musst, wenn du

00:13:32: wirklich glücklich sein möchtest. Hör auf immer zu glauben, was der innere Kritiker das kleine Ego

00:13:40: in deinem Kopf so sagt, wie zum Beispiel, ich bin nicht gut genug, ich sollte besser sein. Natürlich

00:13:48: sind die anderen besser als ich, ich verdiene keine Liebe. Oder kennst du das? Ich bin ein

00:13:57: Versager, die schlechten Dinge passieren nur mir. Ich sollte, ich müsste, ich darf nicht. Wir machen

00:14:09: immer so ein Riesendrama um uns selbst. Natürlich nicht wie, sondern das kleine Ego im Kopf,

00:14:17: das gerne Opfer ist. Hör auf, diese Drama Queen zu sein. Verlasse diese Rolle für immer.

00:14:28: Mein Vorschlag ist, wenn du diese Gedanken hörst, sag einfach, stopp. Und damit unterbinden,

00:14:39: bericht du diesen Gedankenstrom, dieses Geklapper des klagenden kleinen Egos. Denk dran, du bist

00:14:52: nicht diese Stimme im Kopf. Es ist ganz wichtig, dir das bewusst zu machen, du bist nicht die negative

00:15:02: klagende Stimme im Kopf. Und vor allem, glaube nicht alles, was du da hörst. Hinterfrage deine

00:15:14: Gedanken. Oder lass sie mal so stehen mit einem Stopp. Oder lass sie einfach mal wie Wolken am

00:15:23: Himmel weiterziehen. Oder wenn du meine Hilfe dabei möchtest, melde dich für meinen sechswochen

00:15:34: Kurs. To you, Experience an. Um dich wirklich mal in deiner wahren Größe, in deinem wahren selbst,

00:15:44: in deinem true you zu erfahren. Und ich verspreche dir, du wirst begeistert sein. Wenn du erst mal

00:15:56: so erlebst, wer oder was du jenseits des kleinen Egos in deinem Kopf bist. Dieser Kurs startet

00:16:06: bereits am 14. Oktober. Also melde dich gleich an und sichere dir deinen Platz, wenn du unbedingt

00:16:15: dabei sein möchtest. Und ich freue mich natürlich, dich dann kennenzulernen. Fünfter Punkt in der

00:16:23: Vergangenheit leben. Ich habe ja schon so oft darüber gesprochen. Es gibt nur einen Ort,

00:16:30: an dem sich das Leben abspielt. Das weißt du und das weißt ich. Das wissen, das weißt die

00:16:38: ganze Welt. Und das und dieser Ort ist hier, in diesem Moment. Und trotzdem leben viele von uns in

00:16:50: der Vergangenheit. Und wenn du ständig in der Vergangenheit lebst und immer über vergangenen

00:16:58: Erlebnissen nachdenkst, dich damit belastest, Dinge bedauerst, die du getan oder auch nicht

00:17:05: getan hast, dann geht es dir nicht nur schlecht, sondern dein ganzes Leben liegt brach. Keiner ist

00:17:17: hier, um sich um dein Leben im Hier und Jetzt zu kümmern. Dann vergeultest du dein ganzes Leben. Und

00:17:28: schau, wenn du Vergangen in der Vergangenheit schlimme Sachen erfahren hast oder Dinge,

00:17:36: die du einfach nicht loslassen kannst, die dich immer wieder traurig machen und dich

00:17:41: ausbremsen. Das verstehe ich absolut. Aber dann unternehmen etwas. Gehen Therapie, zum Arzt,

00:17:52: arbeite mit einem Coach oder mach was anderes. Ist völlig egal. Liest nicht immer darüber,

00:18:00: schau dir nicht nur Videos an. Das ist absolut guter erster Schritt, um vielleicht auch Motivation

00:18:07: zu finden, aber dann kümmer dich um deine Vergangenheit, damit du diese Geschichten,

00:18:13: diese schmerzvollen Geschichten, die dich immer so belasten, loslassen kannst. Kümmer dich also

00:18:22: um diesen Schmerz, damit du Heilung findest und egal was du in der Vergangenheit erlebt hast.

00:18:29: Lass dich nicht mehr davon abhalten. Jetzt ein friedvolles und freutiges Leben zu führen. Und

00:18:40: wofür wäre das auch noch gut? Wenn du mehr Freude am Leben hast, dich friedvoller fühlst,

00:18:47: hast du mehr Energie und sicherlich hast du auch mehr Vertrauen. Und wozu wäre das noch gut? So

00:18:55: könntest du ja diese Energie, diese Kraft nutzen, um deine Vergangenheit besser zu bewältigen und

00:19:03: endlich loszulassen. Also, vergleiche dich nicht mit anderen. Versuche nicht es allen recht zu

00:19:13: machen. Hör auf dich zu beschweren. Sei nicht so hart zu dir selbst. Und lasst die Vergangenheit hinter

00:19:22: dir. Diese fünf Dinge halten dich zurück, aber du kannst dich davon absolut befreien. Und ich lade

00:19:32: dich ein, jetzt sofort damit zu beginnen. Und lass mich gerne in den Kommentaren wissen,

00:19:38: welcher dieser Muster für dich am schwersten abzulegen sind. Und teile auch gerne dieses Video

00:19:46: mit jemanden, der es auch hören muss. Danke für deine Aufmerksamkeit. Danke, dass du dabei warst.

00:19:54: Bis zum nächsten Mal. Deine Hicke. Danke fürs Zuhören und schönen, dass du dabei warst. Wenn

00:20:02: du tiefer in die Welt des gegenwärtigen Moments eintauchen möchtest, hol dir meinen kostenlosen

00:20:08: Guide im Hier und Jetzt Leben. Dort findest du praktische Tipps, Meditationen sowie Körper- und

00:20:16: Bewegungsübungen. Der Link dazu ist in der Beschreibung. Bis nächste Woche, deine Hiekyoung.

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